Продукты питания, доступные на кето
Продукты питания на кето-диете тщательно подбираются для поддержания низкого уровня углеводов и обеспечения организма необходимыми жирами и белками. Основу рациона составляют мясо, рыба, яйца, некрахмалистые овощи, зелень, орехи и семена, молочные продукты, а также полезные растительные масла. Соблюдение этого рациона помогает не только эффективно терять вес, но и поддерживать общее здоровье и энергию на протяжении дня.
Мясные продукты и яйца
Источник насыщенных жиров и мононенасыщенных жирных кислот, куриный жир поддерживает здоровье сердца и способствует улучшению метаболизма. Обладает противовоспалительными свойствами и богат витаминами A, D и E.
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Мясные продукты и яйца
Источник насыщенных жиров и витаминов A, D, E и K, говяжий жир поддерживает здоровье сердца и способствует усвоению жирорастворимых витаминов. Уникален высоким содержанием конъюгированной линолевой кислоты (CLA), способствующей снижению жировой массы.
| E | 4 |
Молочные продукты
286
Источник высококачественного белка с богатым аминокислотным профилем, включая все незаменимые аминокислоты. Уникален в поддержке мышечной массы и восстановлении после тренировок благодаря медленному усвоению.
| Трансфер-фактор | ? |
| Фосфор | 176 |
| Кальций | 165 |
Специи и приправы
Зонтичные
87 (5.5 шт)
Источник мощных антиоксидантов, лемонграсс обладает противовоспалительными свойствами и способствует улучшению пищеварения. Его эфирные масла помогают при стрессе и улучшают общее самочувствие.
Специи и приправы
Куриные крылья, Мясные блюда, Салаты
Астровые
119
Источник антиоксидантов и полифенолов, способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Уникален своим низким содержанием сахара и насыщенным вкусом, что делает его идеальным для заправки салатов.
Специальные ингредиенты
Рутовые
20
Источник растворимой клетчатки, способствующей нормализации уровня сахара в крови и улучшению пищеварения. Уникален своей способностью связывать токсины и тяжелые металлы, поддерживая детоксикацию организма.
Специальные ингредиенты
Источник растворимой клетчатки, способствующей снижению аппетита и контролю уровня сахара в крови. Уникален своей способностью увеличиваться в объеме, создавая чувство сытости.
Специальные ингредиенты
100
Источник клетчатки, способствующей росту полезных бактерий в кишечнике, улучшает метаболизм и контролирует уровень сахара в крови. Уникален своей способностью снижать аппетит и повышать чувство насыщения.
Десерты и подсластители
Астровые
Источник мощного натурального подсластителя с нулевой калорийностью, обладает уникальными свойствами, способствующими улучшению чувствительности к инсулину и поддержанию здоровья метаболизма.
Десерты и подсластители
Злаковые
20
Источник пребиотиков, способствующих росту полезной микрофлоры кишечника. Уникален тем, что не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, поддерживая стабильный уровень глюкозы.
Десерты и подсластители
Пальмовые
22
Источник натуральных сахаров с низким гликемическим индексом, богат антиоксидантами и минералами, такими как калий и магний, что способствует улучшению обмена веществ и поддержанию энергии.
Напитки
67
Источник антиоксидантов и полезных жиров, амаретто обладает уникальным ароматом благодаря экстракту миндаля, который может поддерживать здоровье сердца и улучшать настроение.
Напитки
67
Источник мощных антиоксидантов и бета-глюканов, способствует укреплению иммунной системы и снижению воспалений. Уникален высоким содержанием меланина, поддерживающего здоровье кожи.
Растительные масла
Источник мощных антиоксидантов и уникального соединения тимохинона, обладающего противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение.
| E | 17 |
Растительные масла
Источник гамма-линоленовой кислоты, способствующей снижению воспалений и поддержанию здоровья кожи. Уникально высоким содержанием антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса.
Растительные масла
Источник гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), способствующей снижению воспалений и поддержанию здоровья кожи. Уникально для балансировки гормонального фона и улучшения состояния при ПМС.
Добавки и БАДы
Злаковые
167
Источник растворимой клетчатки, способствующей улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина. Уникальна способностью удерживать влагу, что помогает поддерживать здоровье кишечника.
Добавки и БАДы
25
Источник растворимой клетчатки, способствующей улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кишечника. Уникален своей способностью стабилизировать уровень сахара в крови и снижать уровень холестерина.
| Пребиотики | 850 |
| Волокна | 340 |
| Кальций | 69 |
Крупы и бобовые
Бобовые
286
Источник растительного белка и клетчатки, уникален своей способностью заменять яйца в рецептах, что делает его идеальным для веганов. Обладает эмульгирующими свойствами, улучшая текстуру блюд.
Крупы и бобовые
Злаковые
44
Источник растворимых волокон, способствующих улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина. Уникален высоким содержанием бета-глюканов, поддерживающих иммунную систему и контролирующих уровень сахара в крови.
| Волокна | 340 |
| Пребиотики | 100 |
Эфирные масла
Зонтичные
Источник мощных антиоксидантов и противовоспалительных соединений, эфирное масло имбиря способствует улучшению пищеварения и обладает выраженными анальгезирующими свойствами.
Эфирные масла
Зонтичные
Источник мощных антиоксидантов и антисептических свойств, эфирное масло аниса способствует улучшению пищеварения и обладает успокаивающим эффектом, что делает его ценным для поддержания здоровья.
Эфирные масла
Зонтичные
Источник мощных антиоксидантов и антисептических свойств, эфирное масло фенхеля способствует улучшению пищеварения и обладает противовоспалительными качествами, что делает его ценным для здоровья.
Фрукты
Рутовые
465 (1550 шт)
Источник мощных антиоксидантов и витамина C, обладающий уникальными противовоспалительными свойствами. Эфирные масла в его кожуре способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
Овощи и грибы
Паслёновые
741 (29.5 шт)
Источник антиоксидантов и фитонутриентов, тайские баклажаны обладают противовоспалительными свойствами и способствуют улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки.
Зелень
Крестоцветные
500
Источник концентрированных витаминов, минералов и антиоксидантов, микрозелень способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Уникальна высокой концентрацией фитонутриентов, которые поддерживают здоровье клеток.
Зелень
Бобовые
20 кг
Источник высококачественного белка и клетчатки, ростки люцерны содержат множество антиоксидантов и фитонутриентов, способствующих улучшению пищеварения и поддержанию иммунной системы.
Ягоды
250 (2500 шт)
Источник антиоксидантов и фитонутриентов, обладающих противовоспалительными свойствами. Уникальна способностью поддерживать здоровье мочевыводящих путей и улучшать пищеварение.
Орехи и семена
Бобовые
1000
Источник растительного белка с высоким содержанием кальция и железа, уникален по текстуре и способности впитывать ароматы, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии.
Орехи и семена
Льновые
1 кг 52 грамм
Источник омега-3 жирных кислот и клетчатки, уникален высоким содержанием лигнанов, обладающих антиоксидантными свойствами, что способствует улучшению гормонального баланса и поддержанию здоровья сердца.
