Продукты питания, доступные на кето
Продукты питания на кето-диете тщательно подбираются для поддержания низкого уровня углеводов и обеспечения организма необходимыми жирами и белками. Основу рациона составляют мясо, рыба, яйца, некрахмалистые овощи, зелень, орехи и семена, молочные продукты, а также полезные растительные масла. Соблюдение этого рациона помогает не только эффективно терять вес, но и поддерживать общее здоровье и энергию на протяжении дня.
Специи и приправы
Куриные крылья, Мясные блюда, Салаты
Астровые
119
Источник антиоксидантов и полифенолов, способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Уникален своим низким содержанием сахара и насыщенным вкусом, что делает его идеальным для заправки салатов.
Специи и приправы
Куриные крылья, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Салаты, Тушеные овощи
87
Источник антиоксидантов и витаминов, уникален высоким содержанием органических кислот, способствующих улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
Специи и приправы
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры
138
Источник аминокислот и микроэлементов, таких как цинк и медь, способствует улучшению обмена веществ и поддерживает иммунную систему. Уникален своим умami-вкусом, который усиливает аромат блюд.
Специальные ингредиенты
Розовые
133
Источник природных антраценов, обладающих слабительным эффектом и способствующих улучшению пищеварения. Уникальна способностью поддерживать здоровье кишечника и детоксикацию организма.
Специальные ингредиенты
Астровые
Источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений, масло календулы способствует заживлению кожи и улучшению состояния при дерматологических заболеваниях благодаря своим уникальным регенерирующим свойствам.
Специальные ингредиенты
Злаковые
23
Источник легкоусвояемых углеводов, тапиоковый крахмал обладает высокой калорийностью и нейтральным вкусом, что делает его идеальным для безглютеновых диет и кулинарных экспериментов.
Десерты и подсластители
Пальмовые
22
Источник натуральных сахаров с низким гликемическим индексом, богат антиоксидантами и минералами, такими как калий и магний, что способствует улучшению обмена веществ и поддержанию энергии.
Десерты и подсластители
526
Источник низкокалорийного подсластителя с низким гликемическим индексом, маннит способствует улучшению пищеварения и обладает осмотическими свойствами, что помогает при запорах.
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и витаминов группы B, шпроты способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и поддерживают здоровье мозга. Высокое содержание белка делает их отличным вариантом для полноценного питания.
Напитки
67
Источник мощных антиоксидантов и бета-глюканов, способствует укреплению иммунной системы и снижению воспалений. Уникален высоким содержанием меланина, поддерживающего здоровье кожи.
Растительные масла
Источник омега-3 и омега-6 жирных кислот в идеальном соотношении, способствует снижению воспалений и поддерживает здоровье сердца. Уникально высоким содержанием гамма-линоленовой кислоты (ГЛК) помогает в регуляции обмена веществ.
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Растительные масла
Маслиновые
Источник омега-6 жирных кислот, способствует снижению уровня холестерина и улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Обладает высокой температурной стабильностью, что делает его идеальным для жарки.
Растительные маслаСуперфуд
Крестоцветные
Источник мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, горчичное масло обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот.
Добавки и БАДы
Источник мощного фермента, способствующего расщеплению белков и снижению воспалительных процессов. Уникальна своей способностью улучшать кровообращение и поддерживать здоровье дыхательной системы.
Добавки и БАДы
Рутовые
Источник фитоэстрогенов, способствующих балансировке гормонального фона. Уникален своей способностью снижать предменструальный синдром и поддерживать репродуктивное здоровье у женщин.
Добавки и БАДы
Пальмовые
Источник фитостеролов и жирных кислот, способствует поддержанию здоровья простаты и нормализации уровня тестостерона. Уникален антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить воспаление.
Крупы и бобовые
Бобовые
96 (478.5 шт)
Источник растительного белка, содержащий все незаменимые аминокислоты. Уникален высоким содержанием изофлавонов, которые могут поддерживать гормональный баланс и здоровье сердца.
| B7 | 104 |
| B9 | 87 |
| B4 (Холин) | 50 |
| Фитоэстрогены | 618 |
| Железо | 28 |
| Фосфор | 35 |
Крупы и бобовые
Злаковые
33
Источник растительного белка и клетчатки, уникальна высоким содержанием рутинa, который поддерживает здоровье сосудов и обладает антиоксидантными свойствами. Способствует улучшению обмена веществ.
Ягоды
250 (2500 шт)
Источник антиоксидантов и фитонутриентов, обладающих противовоспалительными свойствами. Уникальна способностью поддерживать здоровье мочевыводящих путей и улучшать пищеварение.
Орехи и семена
Бобовые
1000
Источник растительного белка с высоким содержанием кальция и железа, уникален по текстуре и способности впитывать ароматы, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии.
Орехи и семена
Льновые
1 кг 52 грамм
Источник омега-3 жирных кислот и клетчатки, уникален высоким содержанием лигнанов, обладающих антиоксидантными свойствами, что способствует улучшению гормонального баланса и поддержанию здоровья сердца.
Молочные продукты
286
Источник высококачественного белка с богатым аминокислотным профилем, включая все незаменимые аминокислоты. Уникален в поддержке мышечной массы и восстановлении после тренировок благодаря медленному усвоению.
| Трансфер-фактор | ? |
| Фосфор | 176 |
| Кальций | 165 |