Бадьян, также известный как звездчатый анис, не только добавляет экзотический вкус блюдам, но и содержит множество витаминов и минералов, которые могут способствовать общему благополучию.
В его составе можно найти такие важные нутриенты, как витамин C, который поддерживает иммунную систему, и витамин A, способствующий здоровью глаз.
Кроме того, бадьян содержит минералы, такие как кальций, железо и калий.
Эти вещества играют ключевую роль в поддержании общего здоровья:
- кальций необходим для крепости костей;
- железо участвует в образовании эритроцитов;
- калий помогает регулировать уровень жидкости в организме.
Регулярное употребление бадьяна может способствовать улучшению обмена веществ и поддержанию нормального функционирования организма.
Кроме того, бадьян богат антиоксидантами и может поддерживать пищеварение, что делает его полезным дополнением к вашему меню.
Описание и происхождение
Бадьян получают из плодов дерева Illicium verum. Это растение произрастает в основном в юго-восточной Азии, включая Вьетнам и Китай.
История бадьяна насчитывает тысячи лет. Он использовался в традиционной медицине и кулинарии, благодаря своему уникальному вкусу и аромату, напоминающему анис.
Бадьян также стал важным компонентом различных кухонь мира.
Пищевая ценность
Бадьян содержит менее 1 г углеводов на порцию, что делает его идеальным для поддержания состояния кетоза.
Как использовать
Обычно достаточно 1-2 звездочек на литр жидкости или блюдо, чтобы избежать слишком сильного аромата.
Целый: звезды бадьяна добавляют в блюда на начальных этапах готовки и убирают перед подачей.
Молотый: используется для выпечки, десертов и соусов.
Бадьян прекрасно дополняет:
