Слива относится к семейству розоцветных и насчитывает множество сортов, каждый из которых обладает своими уникальными вкусовыми характеристиками и питательным составом.
Она является источником витаминов, таких как витамин C, витамин K и витамины группы B.
Также сливы богаты минеральными веществами, включая калий, магний и железо, что делает их полезными для поддержания здоровья сердца и нормализации кровяного давления.
Включение сливы в ежедневное меню может принести множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение пищеварения и поддержание нормального уровня сахара в крови.
Пищевая ценность
Сливы имеют низкий гликемический индекс (ГИ) – около 24, что делает их подходящими для людей, следящих за уровнем сахара в крови.
Гликемическая нагрузка (ГН) на 100 г составляет примерно 6, что также подтверждает их умеренное влияние на уровень глюкозы.
В 100 г слив содержится около 46 калорий, 0,3 г белков, 0,1 г жиров и 11 г углеводов, из которых 9,7 г составляют сахара.
На кето-диете сливы следует употреблять с осторожностью из-за их содержания углеводов. Рекомендуется ограничивать порции до 30-50 г, чтобы не превышать суточную норму углеводов.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
Rimmel London Stay Matte жидкая губная помада оттенок 810 слива 6 5 мл (0 21 жидк. унции) | 2.25 |
St. Dalfour, Mirabelle Plum, Fruit Spread, 10 oz (284 g) | 7.25 |
Uncle Lee's Tea, Simply Delicious, Plum Tea, 18 Tea Bags, 1.14 oz (32.4 g) | 5.20 |
