Брускетта с крабом и авокадо
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует насыщению. Вкусное сочетание краба и авокадо с вялеными помидорами создает яркий и свежий вкус, идеально подходящий для легкого перекуса.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Итальянская
345
Порций: 2 (1 порция ≈ 178 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Подсушите льняной хлеб (50 г) на сковороде или в духовке при 180 °C в течение 5–7 минут.
Разберите мясо краба (100 г) на волокна и мелко нарежьте вяленые помидоры (32 г).
Нарежьте авокадо (100 г), зелёный лук (10 г) и салат айсберг (10 г).
Соедините краба, вяленые помидоры, авокадо, зелёный лук и салат айсберг с домашним майонезом (54 г).
Выложите начинку на подсушенный хлеб и подавайте брускетты сразу после приготовления.
(3)
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Брускетта с крабом и авокадо", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.92
Промокоды для iHerb (7)
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие бутерброды, сэндвичи и канапе:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин
Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены
8мин
Ртуть в рыбе: как выбрать рыбу с меньшим содержанием
7мин
Поделиться: