Бутерброд с тунцом, огурцом и яйцом
Источник белка, омега-3 жирных кислот и витаминов, этот бутерброд поддерживает здоровье сердца и мозга. Свежие огурцы и латук добавляют хрустящую текстуру и освежающий вкус, делая его идеальным для легкого перекуса.
Подсушите льняной хлеб (100 г) на сухой сковороде до хрустящей корочки.
Смажьте хлеб творожным сыром (30 г).
Нарежьте огурцы (30 г) тонкими кружочками. Выложите на хлеб огурцы и листья салата латук (20 г).
Слегка разомните консервированный тунец (100 г), предварительно слив жидкость, и выложите его поверх салата.
Приготовьте яйца пашот: аккуратно вбейте яйца (100 г) в мешочки из пищевой плёнки, опустите их в кипящую воду и варите 3–4 минуты до желаемой степени готовности желтка. Снимите плёнку.
Выложите яйца пашот поверх тунца и посыпьте бутерброды гималайской солью (по вкусу), чесночным порошком (по вкусу), чёрным перцем (по вкусу) и базиликом (по вкусу).
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Бутерброд с тунцом, огурцом и яйцом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
