Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Крема и наполнители Из ягод Черничное масло

Черничное масло

 
Источник полезных жиров и антиоксидантов, черничное масло поддерживает здоровье сердца и улучшает когнитивные функции. Сладкий и насыщенный вкус делает его идеальным дополнением к завтракам и десертам.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Сливочное масло
Черника
 
 Выход продукта:105 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
3
3 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1 
Жиры58.1 
Клетчатка0.7 
Чистые углеводы 3.5 
Фруктоза 1.7 
Калории528 ккал
Индексы
Гликемический индекс 15.1
Гликемическая нагрузка 1.4
Инсулиновый индекс, II 13.6
Воспалительный индекс, DII 0.04
Антиоксидантный, ORAC 1 872
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
54%39%33%
972 1350 1620 
БЖУ
Липиды
Распределение БЖУ
6 из 5%⇧ 2 из 20%⇩ 92 из 75%1%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (2)
  • Добавьте больше белков
  • Снизьте кол-во жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
A70
E12
D5
K6
Минералы
Нутриент% от РДН
Антиоксиданты134
Проантоцианидины52
Флавоноиды39
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин768
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)182
Стеариновая кислота (Насыщенная)182
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)86
Лауриновая кислота19
Олеиновая кислота (Омега-9)6
Черничное маслоОчень просто
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Кухня: Американская
571
Порций: 4 (1 порция ≈ 26 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Сливочное масло, Черника
Смешать: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Предварительно достаньте сливочное масло (75 г) из холодильника, чтобы оно немного размягчилось. Это упростит процесс смешивания с черникой. Затем выложите сливочное масло в миску.

Добавьте свежую чернику (30 г) к сливочному маслу. С помощью электрического миксера тщательно смешайте масло и чернику до получения однородной массы.

Вы можете регулировать степень смешивания в зависимости от того, хотите ли вы сохранить кусочки черники или добиться более гладкой текстуры.

(5)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 09.08.2024
Обновлено: 31.08.2025
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Черничное масло", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Купить
≈ $44.37
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.36
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще из ягод:Больше рецептов
Клубнично-грейпфрутовое мороженое на палочке
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубнично-грейпфрутовое мороженое на палочкеБлендерОчень простоКислыйОхлажденные1 / 4
Клубничный тартар с фисташками и муссом из маскарпоне
Рецепты на кето: Клубничный тартар с фисташками и муссом из маскарпонеПростоОхлажденные1 / 4
Пирожные «Павлова» с малиной
Рецепты на кето: Пирожные «Павлова» с малинойМиксерДуховкаПросто1 / 4
Черничный мусс
Рецепты на кето: Черничный муссБлендерМиксерПростоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие крема и наполнители:
Клюквенный соус к пудингу
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный соус к пудингуПростоОхлажденные1 / 4
Кокосовая сгущёнка «Рафаэлло»
Веганские блюдаРецепты на кето: Кокосовая сгущёнка «Рафаэлло»Просто1 / 4
Крем из кешью
Веганские блюдаРецепты на кето: Крем из кешьюБлендерПросто1 / 4
Ромовый соус к пудингу
Рецепты на кето: Ромовый соус к пудингуПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Температура дымления различных видов масел и жировКулинария
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракцияКулинария
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредитьПродукты питания
Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специях
7мин
Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специяхПродукты питания
Раздел:
Крема и наполнители
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса