Драники из брокколи с морковкой
Источник клетчатки и витаминов, эти драники из брокколи и моркови поддерживают здоровье кишечника и иммунную систему. Они обладают насыщенным вкусом с легкой пряностью, идеально подходят для легкого перекуса или гарнира.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Другая
435
Порций: 4 (1 порция ≈ 170 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Бланшируйте брокколи (300 г) и морковь (150 г) в кипящей воде 2 минуты, затем обсушите.
Измельчите овощи в блендере до однородной массы. Добавьте яйца (100 г), муку из льняных семян (31,5 г), псиллиум (4 г), чеснок (5 г), куркуму (1,2 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Вмешайте мелко натёртый репчатый лук (60 г).
Разогрейте масло гхи (30 г) на сковороде. Выложите овощную массу ложкой, сформируйте драники и обжаривайте их по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
(7)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Драники из брокколи с морковкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.83
Промокоды для iHerb (5)
Смотрите другие каши и гарниры:
Рекомендуем почитать
Все статьиЧто такое бланширование и как его выполнять
4мин
Как выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Как приготовить ганаш для начинок: пропорции, эмульсия, стабилизация и ошибки
6мин
Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены
8мин
Поделиться: