Драники из брокколи с морковкой

Источник клетчатки и витаминов, эти драники из брокколи и моркови поддерживают здоровье кишечника и иммунную систему. Они обладают насыщенным вкусом с легкой пряностью, идеально подходят для легкого перекуса или гарнира.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Другая
435
Порций: 4 (1 порция ≈ 170 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Брокколи, Морковь, Яйцо, Репчатый лук, Льняная мука (семена), Масло гхи, Чеснок, Псиллиум, Куркума, Соль поваренная, Чёрный перец
Вскипятить: 5 мин. Варить: 2 мин. Смешать: 10 мин. Приготовление: 5 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Бланшируйте брокколи (300 г) и морковь (150 г) в кипящей воде 2 минуты, затем обсушите.

Измельчите овощи в блендере до однородной массы. Добавьте яйца (100 г), муку из льняных семян (31,5 г), псиллиум (4 г), чеснок (5 г), куркуму (1,2 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Вмешайте мелко натёртый репчатый лук (60 г).

Разогрейте масло гхи (30 г) на сковороде. Выложите овощную массу ложкой, сформируйте драники и обжаривайте их по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

(7)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Драники из брокколи с морковкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.4
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Действует до 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие каши и гарниры:
Запечённая брокколи с кунжутом
Веганские блюдаРецепты на кето: Запечённая брокколи с кунжутомПросто1 / 4
Молодая капуста с глазурью из кочудяна
Рецепты на кето: Молодая капуста с глазурью из кочудянаПросто1 / 4
Молодая морковь, запечённая с кориандром
Рецепты на кето: Молодая морковь, запечённая с кориандромПросто1 / 4
Помидоры черри, быстро обжаренные с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Помидоры черри, быстро обжаренные с чеснокомПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса