Грибной соус
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Шампиньон | |||
Эстрагон | |||
Лук-шнитт | |||
Чёрный перец | |||
Соль поваренная | |||
Репчатый лук | |||
Сухое белое вино | |||
Костный бульон | |||
Сливки 35% жирности | |||
Выход продукта: | 1 233 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
15 | ||
30 | ||
5 | ||
55 |
---|
Белки | 1.7 |
Жиры | 5.9 |
Чистые углеводы | 2.3 |
Калории | 81 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 5.5 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 14.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
Антиоксидантный, ORAC | 727 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
8% | 6% | 5% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Мелко нарежьте репчатый лук (1 шт).
В сковороду налейте сухое белое вино (200 мл) и добавьте нарезанный лук. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до среднего и выпарите большую часть вина.
После этого в сковороду влейте овощной бульон (400 мл) и жирные сливки (200 мл). Увеличьте огонь и доведите смесь до кипения, затем уменьшите его и уварите соус вдвое.
Приправьте по вкусу солью и чёрным перцем.
Если у вас замороженные отваренные сморчки или белые грибы (300 г), их можно добавить сразу. В случае если вы используете свежие грибы, достаточно их ошпарить перед добавлением в соус.
После этого снова доведите соус до кипения, добавьте нарезанный зелёный лук (1 перо) и листья эстрагона (1 веточка), затем снимите с огня.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Грибной соус", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Грибной соус":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Грибной соус", если вы готовили по нему: