Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Мальтит | |||
Вода | |||
Белок яйца | |||
Семена подсолнечника | |||
Винный камень | |||
Выход продукта: | 428 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
6 | ||
3 | ||
5 | ||
1 | ||
29 - 1 29 |
---|
Белки | 15.6 |
Усваиваемые белки | 9.9 |
Жиры | 36.9 |
Чистые углеводы | 16.2 |
Калории | 460 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 23.2 |
Гликемическая нагрузка | 9.2 |
Инсулиновый индекс, II | 20.9 |
Воспалительный индекс, DII | 0.10 |
Антиоксидантный, ORAC | 4 493 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
47% | 34% | 28% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Линолевая кислота (Омега-6) | 268380350651? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 25252538? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Обжарьте очищенные подсолнечные семечки (300 г). Или подрумяньте их в духовке.
Используя блендер, измельчите семечки до состояния мелкой крошки.
В отдельной кастрюле смешайте мальтит (70 г) с водой (25 г) и поставьте на средний огонь. Доведите смесь до кипения и варите сироп в течение 6 минут.
Добавьте винный камень (1/2 г, по желанию) к яичному белку (1 шт.), и взбивайте, постепенно увеличивая скорость миксера от минимальной до максимальной.
Когда белок станет пышным, аккуратно влейте горячий сироп тонкой струйкой, стараясь не задеть венчики миксера. Продолжайте взбивание еще 2-3 минуты, чтобы масса стала однородной и воздушной.
Смешайте полученную массу с измельченными семечками, тщательно перемешивая до получения однородной консистенции.
Выложите полученную массу в прямоугольные формочки и поместите в холодильник для застывания.
После того как халва немного затвердеет, её можно нарезать на порционные кусочки.
Храните халву в закрытом контейнере в холодильнике.
Польза для здоровья | |
---|---|
Защита от вирусов | |
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Увеличение тестостерона | |
Повышение иммунитета |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Халва", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Халва":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Халва", если вы готовили по нему: