| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Выход продукта: | 300 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 45 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| Белки | 12.6 |
| Усваиваемые белки | 12.6 |
| Жиры | 9.5 |
| Чистые углеводы | 0.7 |
| Калории | 143 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 35 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.01 |
| Антиоксидантный, ORAC | 300 |
| Усваиваемость белка, PDCAAS | 1 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 15% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 187187187746?373 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 90113103162?126 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 4012080240?24 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 15151523?30 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 598383206338 |
| Лизин | 4360601253015 |
| Изолейцин | 4360601253015 |
| Метионин | 4053531114027 |
| Лейцин | 3650501063313 |
| Тирозин | 2940291005017 |
| Фенилаланин | 294040835017 |
| Треонин | 29404083?? |
| Аланин | 285656140?? |
| Селеноцистеин | 27272550158 |
| Валин | 27383881?13 |
| Цистеин | 172020532013 |
| Гистидин | 14202042?10 |
| Аргинин | 12121230103 |
| Серин | 1010717?3 |
| Пролин | 10111025?7 |
| Глицин | 77720207 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Установите температуру воды на уровне 64 градусов и дождитесь сигнала аппарата. После этого аккуратно опустите яйца в воду, убедившись, что они полностью погружены.
Прогревайте яйца в течение 45 минут, чтобы они достигли нужной консистенции. По истечении этого времени аккуратно выньте яйца из воды.
Для подачи разбивайте каждое яйцо на ложку-шумовку, позволяя излишнему белку стечь, а затем осторожно переносите их на тарелку.
Если вы планируете отложенную подачу, яйца нужно быстро охладить и убрать в холодильник. Хранить такие яйца можно до 10-12 дней.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Яйца пашот сувид", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Яйца пашот сувид":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Яйца пашот сувид", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
