Ролл из яичных блинчиков с консервированным тунцом
Источник белка и полезных жиров, этот ролл сочетает в себе насыщенный вкус тунца и свежесть помидора. Идеален для поддержания энергии и здоровья, он богат витаминами и минералами.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Японская
1 кг 818 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 125 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Взбейте яйцо (50 г) с солью поваренной (по вкусу).
Разогрейте масло гхи (5 г) на сковороде, вылейте яичную массу и обжарьте её с обеих сторон до лёгкой золотистой корочки.
Выложите на яичный блин лист салата Ромэн (5 г), консервированный тунец (30 г) и мелко нарезанный помидор (30 г).
Добавьте майонез (домашний или без сахара) (5 г), сверните блинчик в рулет и нарежьте порционными кусочками.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ролл из яичных блинчиков с консервированным тунцом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.72
Промокоды для iHerb (4)
Еще яичница:Больше рецептов
Еще закуски:Больше рецептов
Еще блины:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Как готовить рыбу: чистка и разделка, жарим и готовим на пару
5мин
Как делать зефир без сахара: ингредиенты, технология, оборудование и частые ошибки
6мин
Поделиться: