Омлет с кабачком

Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 176 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 285 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Яйцо, Помидор, Сыр твердый, Оливковое масло, Соль поваренная
Нарезать: 10 мин. Смешать: 3 мин. Жарить: 7 мин. Тушить: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите кабачки (100 г) на крупной тёрке и при необходимости отожмите лишнюю влагу.

Взбейте яйцо (100 г) с солью поваренной (по вкусу), добавьте кабачки и перемешайте.

Разогрейте сковороду и добавьте оливковое масло (15 г). Вылейте кабачковую массу, накройте крышкой и готовьте на среднем огне около 4 минут.

Когда омлет подрумянится, выложите на одну половину помидор (50 г) и сыр твёрдый (20 г), затем накройте начинку второй половиной омлета.

Готовьте под крышкой на минимальном огне ещё 2–3 минуты, чтобы помидор прогрелся, а сыр расплавился.

(3)
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Омлет с кабачком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Брокколи запеченная в омлете
Рецепты на кето: Брокколи запеченная в омлетеМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Омлет с треской в духовке
Рецепты на кето: Омлет с треской в духовкеБлендерСредняя1 / 4
Перцы в омлете
Рецепты на кето: Перцы в омлетеОчень простоТеплый1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Грибной омлетик
Рецепты на кето: Грибной омлетикМиксерПростоТеплый1 / 4
Грибы в яичном соусе
Рецепты на кето: Грибы в яичном соусеМиксерСредняяТеплый1 / 4
Суфле грибное с орехами
Рецепты на кето: Суфле грибное с орехамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Яйца под маринадом
Рецепты на кето: Яйца под маринадомОчень простоОхлажденные1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса