Капустные котлеты
Источник клетчатки и антиоксидантов, эти котлеты способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Пряный вкус куркумы и имбиря придает блюду насыщенность и аромат, идеально подходя для кето-диеты.
Нарежьте капусту (500 г) на куски и отварите в подсоленной воде 5–7 минут.
Откиньте капусту на дуршлаг, хорошо просушите и пропустите через мясорубку.
Добавьте соль поваренную (по вкусу), имбирь (по вкусу) и куркуму (2,5 г).
Переложите массу на марлю и тщательно отожмите сок.
Добавьте льняную муку (семена) (21 г), муку зелёной гречки (21 г) и псиллиум (12 г).
Перемешайте до однородности и сформируйте котлеты.
Обжарьте котлеты с двух сторон по 7 минут на среднем огне или запеките при 170°C 18-22 минуты, пока они не станут плотными и румяными.
Подавайте, например, с горчицей.
(7)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Капустные котлеты", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (5)
Рекомендуем почитать
Все статьи
