Карамель на инулине. Веганский вариант
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие крема и наполнители:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Аллюлоза | |||
Инулин | |||
Кокосовые сливки | |||
Выход продукта: | 180 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
2 | ||
2 | ||
3 | ||
2 | ||
2 17 |
---|
Белки | 1 |
Жиры | 13.2 |
Чистые углеводы | 1.3 |
Калории | 159 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 17.9 |
Гликемическая нагрузка | 0.8 |
Инсулиновый индекс, II | 3.7 |
Воспалительный индекс, DII | -0.17 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
16% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Нет нутриентов с РДН более 1% |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 25253925? |
Миристиновая кислота (Насыщенная) | 23293929? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 68108? |
Смешайте аллюлозу (80 г) и инулин (30 г) в сотейнике с помощью венчика.
Установите сотейник на средне-низкий огонь и продолжайте перемешивать смесь, пока подсластители полностью не растворятся.
Постоянно помешивайте, чтобы они не начали гореть.
В отдельном сотейнике или в микроволновой печи подогрейте кокосовые сливки (70 г) до горячего состояния.
Как только смесь в сотейнике станет однородной и расплавленной, уменьшите огонь, аккуратно влейте горячие кокосовые сливки и перемешайте до получения однородной массы.
На этом этапе карамель начнет подниматься и бурлить – это нормальный процесс.
В течение нескольких минут уваривайте карамель, после чего снимите с огня. Даже если визуально карамель кажется вам жидкой, это нормально – она станет более плотной после охлаждения.
Готовую карамель пробейте погружным блендером до получения гладкой эмульсии и перелейте в миску.
Накройте массу пленкой в контакт и уберите в холодильник на пару часов для охлаждения.
Карамель можно использовать сразу после остывания.
Храните карамель в холодильнике в закрытой банке или контейнере. Срок её хранения: 2 недели.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Карамель на инулине. Веганский вариант", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Карамель на инулине. Веганский вариант":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Карамель на инулине. Веганский вариант", если вы готовили по нему: