Лимонный майонез

Источник здоровых жиров и антиоксидантов, этот лимонный майонез обладает освежающим вкусом и идеально подходит для заправки салатов или как дип. Обогащает рацион полезными нутриентами.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Оливковое масло
	Кокосовое масло
	Лимон
	Морская соль	по вкусу

	Выход продукта:	130
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

10
	Приготовление	5
	Взбить блендером	5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0
Жиры	96.2
Чистые углеводы	0.3
Калории	844 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0.8
Гликемическая нагрузка	0.1
Инсулиновый индекс, II	0.2
Воспалительный индекс, DII	-0.33
Антиоксидантный, ORAC	287

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
87%	62%	52%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Добавьте больше углеводов Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
E	59595912793

Минералы

Нутриент	% от РДН
Железо	521421

Липиды

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)	196245222350?272
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	182182182280?364
Миристиновая кислота (Насыщенная)	17212128?83
Стеариновая кислота (Насыщенная)	8101014?21

Веганские блюда

Сборник рецептов для защиты от вирусов Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Кухня: Средиземноморская

Инвентарь: Блендер

Сложность: просто

6 кг 666 грамм

Порций: 4 (1 порция ≈ 33 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Растопите кокосовое масло (3 ст. л.).

Смешайте в миске оливковое масло (1/3 чашки), растопленное кокосовое масло, лимонный сок (1 ч. л.) и морскую соль по вкусу.

Взбейте погружным блендером до однородности.

Поставьте миску в холодную воду или лед и снова взбейте до загустения.

Переложите майонез в контейнер и храните в холодильнике.

Польза для здоровья
Улучшение обмена веществ

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Лимонный майонез", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Купить

≈ $13.74

Промокоды для iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Действует до 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Ванильно-шоколадный десерт с фундуком

Клубничное мороженое

Конфеты Баунти (простой рецепт)

Фиолетовый крем-суп

Смотрите другие соусы и заправки:

Маринад для рыбы

Овощной соус для тефтелей

Соус Песто

Сырный соус

Рекомендуем почитать:Все статьи

Как кето-диета влияет на здоровье сердца

Разводка гантелей лежа. Описание и техника выполнения

Тяга штанги в наклоне. Описание и техника выполнения

Что нельзя есть на кето-диете?

Раздел:
Соусы и заправки