| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Цветная капуста | |||
| Сельдерей | |||
| Красный лук | |||
| Бекон | |||
| Выход продукта: | 1 150 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| Белки | 6.2 |
| Усваиваемые белки | 4.8 |
| Жиры | 5.7 |
| Чистые углеводы | 2.5 |
| Калории | 91 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 12.8 |
| Гликемическая нагрузка | 0.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 13.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.36 |
| Антиоксидантный, ORAC | 691 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 9% | 7% | 6% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Линолевая кислота (Омега-6) | 30423973? |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 25252539? |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9261752? |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 5668? |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Нарежьте цветную капусту (650 г) на небольшие кусочки. Затем отварите ее в подсоленной воде до состояния мягкости.
Когда капуста будет готова, слейте воду и поместите ее в миску.
Следующим шагом нарежьте красный лук (1/2 шт.) и сельдерей (3 стебля).
Добавьте в миску с цветной капустой нарезанные овощи, а также обжаренный бекон (5 полосок), предварительно порезанный на небольшие кусочки.
В качестве заправки можно использовать майонезную заправку, рецепт которой прикреплен ниже.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Майонезный салат из цветной капусты", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Майонезный салат из цветной капусты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Майонезный салат из цветной капусты", если вы готовили по нему:
