Маринованные сердечки и печень птицы на сковороде

Печень и сердечки птицы дают много полноценного белка, железа и витаминов группы B, поэтому хорошо насыщают даже без тяжелого гарнира. Маринад на соевом соусе и сухом чесноке делает вкус глубже и помогает сохранить сочность при быстрой жарке. Получается удобное горячее блюдо для кето-меню без лишних углеводов.

Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Японская
1 кг 111 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 240 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Сердечки индейки, Печень индейки, Соевый соус (без сахара), Чеснок сухой, Прованские травы, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 15 мин. Охладить в холодильнике: 4 ч. Жарить: 6 мин. Тушить: 2 мин. Дать постоять: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Осмотрите печень индейки (400 г) и сердечки индейки (500 г), срежьте остатки желчи, крупные прожилки, сгустки крови и лишний жир. Сердечки разрежьте вдоль пополам или толстыми кружочками, если хотите, чтобы они приготовились быстрее.

Смешайте соевый соус (50 г), сухой чеснок (5 г), прованские травы (2 г), соль (2 г) и черный перец (1 г). Перемешайте с печенью и сердечками, накройте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, чтобы субпродукты промариновались и стали ароматнее.

Хорошо разогрейте сухую сковороду. Сначала выложите печень без лишнего маринада и быстро обжарьте по 2 минуты с каждой стороны, затем накройте крышкой, снимите с огня и дайте ей постоять 5 минут, чтобы сок остался внутри, а середина дошла без пересушивания. Готовая печень должна остаться сочной, но без красной сырой середины.

На той же сковороде разложите сердечки в один слой, быстро подрумяньте их 2 минуты, переверните, влейте оставшийся маринад и тушите под крышкой еще 2 минуты на слабом огне. Подавайте сразу, пока сердечки и печень остаются мягкими и сочными.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Маринованные сердечки и печень птицы на сковороде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.96
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.33
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $6.67
Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Купить
≈ $13.46
Витамин B9: NOW Foods, Methyl Folate, 5,000 mcg, 50 Veg Capsules
Купить
≈ $39.63
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off NAD+

Disclaimer: Limited assortment in Europe, Ukraine, and CIS. Exclusion: Brazil.

Действует до 15.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие из субпродуктов:
Паштет из куриной печени
Рецепты на кето: Паштет из куриной печениБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Томленые потрошки индейки
Рецепты на кето: Томленые потрошки индейкиПросто1 / 4
Тушеная капуста с рубцом и зеленой фасолью
Рецепты на кето: Тушеная капуста с рубцом и зеленой фасольюПросто1 / 4
Тушеные куриные сердца в пряном соевом соусе
Рецепты на кето: Тушеные куриные сердца в пряном соевом соусеДуховкаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса