Морковь в цитрусовой карамели
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Морковь | |||
Грейпфрут | |||
Апельсин | |||
Эритритол | |||
Сливочное масло | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Выход продукта: | 690 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
8 | ||
4 | ||
22 |
---|
Белки | 1 |
Жиры | 5.4 |
Чистые углеводы | 6.9 |
Калории | 83 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 29.7 |
Гликемическая нагрузка | 2.8 |
Инсулиновый индекс, II | 31.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.35 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 687 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
9% | 6% | 5% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Флавоноиды | 34282648?3 |
Пребиотики | 11111121?11 |
Калий | 79810?5 |
Волокна | 6989?6 |
Ликопен | 55510?1 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171726?33 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 13171722?33 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Нарежьте морковь (400 г) продольными брусочками, стараясь сделать их не толще одного сантиметра. Это обеспечит равномерное приготовление и равномерное карамелизование.
Отожмите сок из цитрусовых (200 г грейпфрута и апельсина). Вы можете использовать как смесь соков грейпфрута и апельсина, так и один из них на ваш выбор.
В отдельной емкости соедините подготовленные соки с эритритолом (3 ст.л.), щепоткой соли и сливочным маслом (45 г).
Поместите смесь на плиту и варите её, помешивая, до образования крупных пузырей. Этот процесс займет около 7-8 минут.
На этом этапе важно следить за температурой, чтобы карамель не пригорела.
Когда карамель достигнет нужной консистенции, аккуратно погрузите нарезанные брусочки моркови в кастрюлю. Обжаривайте морковь в карамели, переворачивая её каждые несколько минут, чтобы она равномерно пропиталась и приобрела красивый золотистый цвет.
Готовьте до тех пор, пока морковь не станет мягкой, но всё ещё упругой, что займет 2-4 минуты.
Подавайте это блюдо горячим.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Морковь в цитрусовой карамели", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Морковь в цитрусовой карамели":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Морковь в цитрусовой карамели", если вы готовили по нему: