Омлет со шпинатом
Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 818 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 227 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Промойте шпинат (120 г) и хорошо обсушите. Разогрейте оливковое масло (5 г) на сковороде 20-22 см, добавьте шпинат и готовьте 1-2 минуты, пока листья не осядут и лишняя влага почти испарится.
Взбейте яйца (100 г) с солью поваренной (1 г) и черным перцем (0,5 г) до однородности. Влейте смесь к шпинату, уменьшите нагрев до слабого и готовьте 4-6 минут под крышкой. Омлет готов, когда края схватились, а центр стал влажным, но уже не жидким. Сложите омлет пополам и сразу подавайте.
(8)
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Омлет со шпинатом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.08
Промокоды для iHerb (7)
Еще омлет:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: