Ролл в айсберге с лососем
Лосось и творожный сыр дают белок и жиры, а рыба дополнительно добавляет омега-3 для более сытной порции без хлеба. Авокадо и огурец делают вкус мягче и свежее, добавляя клетчатку и калий, а лист айсберга сохраняет легкость. Такая закуска удобно вписывается в кето-меню как быстрый холодный перекус или легкий прием пищи.
Снимите с кочана салата айсберг (40 г) большие целые листья и обсушите их. Огурцы (40 г) нарежьте тонкой соломкой, добавьте к ним соевый соус (3 г), кунжутное масло (3 г), лимонный сок из лимона (2 г) и кунжут (1 г), затем оставьте на 5 минут, чтобы огурцы слегка промариновались.
Нарежьте лосось (25 г) тонкими ломтиками, авокадо (15 г) — аккуратными слайсами, водоросли нори (1 г) — узкими полосками. Смажьте каждый лист айсберга творожным сыром (20 г), положите внутрь огурцы, лосось, авокадо и нори и сверните плотный ролл по принципу голубца.
Подавайте сразу, пока листья остаются хрустящими.
Если нужно сделать вкус мягче, вместо части лимонного сока можно добавить 1-2 чайные ложки воды в маринад для огурцов, чтобы он был не таким ярким.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ролл в айсберге с лососем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (4)
Рекомендуем почитать
Все статьи
