Rulou in iceberg cu somon
Somonul și crema de brânză oferă proteine și grăsimi, iar peștele adaugă omega-3 pentru o porție mai sățioasă fără pâine. Avocado și castravetele aduc fibre, potasiu și prospețime, iar salata iceberg păstrează preparatul ușor. Este o alegere comodă pentru meniul keto ca gustare rece rapidă sau masă lejeră.
Desprindeti de pe capatana de salata iceberg (40 g) frunze mari si intregi si uscati-le. Taiati castravetii (40 g) in bastonase subtiri, adaugati sosul de soia (3 g), uleiul de susan (3 g), sucul de lamaie din lamaie (2 g) si susanul (1 g), apoi lasati 5 minute ca castravetele sa se marineze usor.
Taiati somonul (25 g) in felii subtiri, avocado (15 g) in felii ingrijite, iar algele nori (1 g) in fasii inguste. Ungeti fiecare frunza de iceberg cu branza cremoasa (20 g), puneti castravetii, somonul, avocado si nori si rulati strans, ca pe o sarma.
Serviti imediat, cat frunzele raman crocante.
Daca doriti un gust mai bland, inlocuiti o parte din sucul de lamaie cu 1-2 lingurite de apa in marinada pentru castraveti, ca sa nu fie prea intensa.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Rulou in iceberg cu somon", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
