Салат с арбузом, рукколой и фетой

Сочный арбуз, руккола и рассольная фета образуют холодный салат с клетчаткой, белком и контрастом сладости, солёности и свежей зелени. Заправка из бальзамического соуса и оливкового масла выдерживается на арбузе пять минут перед сборкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
323
Порций: 8 (1 порция ≈ 151 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Арбуз, Фета, Рукола, Оливковое масло, Бальзамический соус, Морская соль, Мята, Базилик, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Охладить в холодильнике: 5 мин. Смешать: 5 мин. Дать постоять: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Вымойте арбуз, срежьте корки и нарежьте мякоть (800 г) кубиками; оставшуюся часть уберите в холодильник.

Добавьте к арбузу морскую соль (3 г), оливковое масло (30 г) и бальзамический соус (30 г), осторожно перемешайте и оставьте на 5 минут. Попробуйте кусочек и при необходимости добавьте ещё немного соли.

Мелко нарежьте мяту (3 г) и базилик (3 г). Нарежьте фету (225 г) кубиками или раскрошите. Соедините сыр и зелень с арбузом, затем добавьте рукколу (115 г) и чёрный перец (1 г). Подавайте сразу.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с арбузом, рукколой и фетой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Купить
≈ $43.88
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще охлажденные:Больше рецептов
Варенье из сливы, нектарина и лимона на эритритоле
Веганские блюдаРецепты на кето: Варенье из сливы, нектарина и лимона на эритритолеСу-видПростоОхлажденные1 / 4
Куриный паштет с масляной заливкой
Рецепты на кето: Куриный паштет с масляной заливкойМикроволновая печьБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Рибай су-вид с охлаждением
Рецепты на кето: Рибай су-вид с охлаждениемСу-видПростоОхлажденные1 / 4
Творожный рулет с заварным кремом и голубикой
Рецепты на кето: Творожный рулет с заварным кремом и голубикойБлендерМиксерДуховкаСредняяСладкийОхлажденные1 / 4
Смотрите другие салаты:
Паштет из яиц и авокадо с красным луком
Рецепты на кето: Паштет из яиц и авокадо с красным лукомПросто1 / 4
Салат с тыквой, фетой, нектарином и грецкими орехами
Рецепты на кето: Салат с тыквой, фетой, нектарином и грецкими орехамиДуховкаМиксерПросто1 / 4
Слоеный салат с баклажаном, помидорами и сыром
Рецепты на кето: Слоеный салат с баклажаном, помидорами и сыромПростоОхлажденные1 / 4
Тёплый морковный салат с брынзой
Рецепты на кето: Тёплый морковный салат с брынзойПростоСладкийТеплый1 / 4
Раздел:
Салаты
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса