Салат с тунцом, яйцами и маслинами
Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 52 грамм
Порций: 3 (1 порция ≈ 127 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Салат
Отварите яйца (150 г), остудите и очистите их. Один желток оставьте для заправки, остальные яйца нарежьте крупными кусочками.
Нарежьте красный лук (50 г), маслины (30 г) и соедините их с яйцами и тунцом (100 г).
Заправка
Разомните отложенный желток, добавьте лимон (15 г), дижонскую горчицу (6 г) и гималайскую соль (по вкусу) с чёрным перцем (по вкусу).
Постепенно влейте оливковое масло (30 г), перемешайте заправку до однородности и соедините её с салатом.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с тунцом, яйцами и маслинами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.73
Промокоды для iHerb (7)
Еще охлажденные:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Поделиться: