Салат с тунцом, яйцами и маслинами
Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Приготовление заправки
Крупно нарежьте 2 яйца (2 шт) и 1 белок, отложив 1 желток для заправки.
Маслины (6 шт) нарежьте тонкими ломтиками, а красный лук (50 г) нарежьте полукольцами.
В миске объедините все нарезанные ингредиенты, добавив консервированный тунец (100 г).
В небольшой миске разотрите вилкой отложенный желток (1 шт). Добавьте сок лимона (1-2 ст. л) и французскую горчицу (1 ч. л).
Постепенно влейте оливковое масло (30 г), тщательно перемешивая.
По желанию добавьте соль и черный перец для улучшения вкуса.
Заправьте полученной смесью салат и аккуратно перемешайте.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с тунцом, яйцами и маслинами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
