Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Цедра лимона | |||
Лимон | |||
Болгарский перец | |||
Острый перец (чили) | |||
Оливковое масло | |||
Петрушка | |||
Чеснок | |||
Морская соль | |||
Чёрный перец | |||
Выход продукта: | 490 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
3 | ||
8 |
---|
Белки | 1.3 |
Жиры | 46.2 |
Чистые углеводы | 3 |
Калории | 428 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 7.7 |
Гликемическая нагрузка | 0.6 |
Инсулиновый индекс, II | 6.1 |
Воспалительный индекс, DII | -0.43 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 877 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
44% | 32% | 26% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 110138125197?153 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 30303046?60 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Для приготовления соуса Чимиччури вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 лимон (сок и цедра)
- 1/2 желтого или зеленого перца
- 1 зеленый перец чили
- 225 мл оливкового масла
- 125 мл рубленой свежей петрушки
- 2 выдавленных зубчика чеснока
- соль и перец по вкусу
Вымойте лимон и аккуратно натрите его цедру, стараясь не задевать белый слой кожуры, так как он может придавать горечь. После этого выжмите сок лимона в миску и добавьте туда же натертую цедру.
Затем возьмите сладкий перец и перец чили, разделите их и удалите семена. Мелко нарежьте оба перца и добавьте в миску с лимоном.
Далее добавьте все остальные ингредиенты: оливковое масло (225 мл), рубленую петрушку (125 мл), выдавленные зубчики чеснока и по вкусу соль и перец.
Теперь смешайте все ингредиенты с помощью погружного блендера, пока соус не достигнет желаемой консистенции.
Соус Чимиччури отлично подходит для подачи к мясным блюдам и овощам, придавая им пикантный вкус и аромат.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Защита от вирусов | |
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус Чимиччури", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Соус Чимиччури":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Соус Чимиччури", если вы готовили по нему: