Универсальный зеленый соус из зелени

Соус дает полезные жиры, зелень и яркий травяной вкус, поэтому хорошо дополняет салаты, овощи, рыбу и холодные закуски. Пармезан добавляет насыщенность и умами, а чеснок и лимонный сок делают вкус свежим и собранным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Средиземноморская
Сочетается с: Салаты, Закуски, Овощные гарниры, Овощи
526
Порций: 1 (1 порция ≈ 337 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Оливковое масло, Укроп, Петрушка, Кинза, Пармезан, Чеснок, Лимон, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Взбить блендером: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте укроп (50 г), петрушку (50 г) и кинзу (50 г), хорошо обсушите и крупно нарежьте. Очистите чеснок (16 г).

Сложите зелень, чеснок, пармезан (50 г), соль поваренную (5 г), чёрный перец (1 г) и лимон (15 г) в чашу блендера. Влейте оливковое масло (100 г).

Взбейте массу до однородной густой консистенции. Если соус получился слишком плотным, добавьте немного оливкового масла.

Разложите соус по небольшим контейнерам или формочкам для льда. Храните в холодильнике несколько дней или в морозильнике порционными кубиками до 3 месяцев.

(12)
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Универсальный зеленый соус из зелени", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.06
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Джиз-быз из говяжьей печени с луком
Веганские блюдаРецепты на кето: Джиз-быз из говяжьей печени с лукомПросто1 / 4
Запечённый сазан с лимоном и шафраном
Веганские блюдаРецепты на кето: Запечённый сазан с лимоном и шафраномПросто1 / 4
Сюзьма с зеленью
Веганские блюдаРецепты на кето: Сюзьма с зеленьюОчень просто1 / 4
Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дня
Веганские блюдаРецепты на кето: Туршу ассорти: быстрые соленья на 2–3 дняПросто1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Бернский сливочно-грибной соус
Рецепты на кето: Бернский сливочно-грибной соусПростоТеплый1 / 4
Морковный соус с марокканскими пряностями
Рецепты на кето: Морковный соус с марокканскими пряностямиБлендерСредняя1 / 4
Песто из свеклы
Рецепты на кето: Песто из свеклыБлендерПросто1 / 4
Яичный соус с лимоном и сливочным маслом
Рецепты на кето: Яичный соус с лимоном и сливочным масломОчень просто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса