Зеленый салат с кальмарами
Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
333
Порций: 2 (1 порция ≈ 96 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Быстро обжарьте кальмары (100 г) на оливковом масле (3 г) в течение 2–3 минут, затем переложите их в миску и смешайте с вялеными томатами (15 г), оливками (20 г), каперсами (10 г), поваренной солью (2 г), молотым чёрным перцем (1 г), соком лимона (5 г), чесноком (3 г), свежим базиликом (5 г) и орегано (2 г).
Добавьте руколу (10 г), листья шпината (10 г) и пищевые неактивные дрожжи (5 г), аккуратно перемешайте салат и подавайте сразу, пока кальмары ещё слегка тёплые.
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Зеленый салат с кальмарами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.01
Промокоды для iHerb (5)
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: