Vinete Bolognese
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii datorită grăsimilor sănătoase din uleiul de măsline și proteinelor din carne de vită. Gustul bogat al vinetei și brânzei îl face ideal pentru dieta keto.
Taiați vinetele (2 buc.) pe jumătate și ungeți-le cu ulei vegetal (2 linguri). Condimentați cu sare și piper după gust, apoi faceți tăieturi în pulpa lor pentru a se coace mai bine.
Puneți vinetele pe o tavă de copt, acoperită anterior cu folie de aluminiu, și coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de 20–30 de minute.
După coacere, scoateți cu atenție pulpa din vinete pentru a forma „bărcuțe”.
Ceapa (1 buc.) tăiați-o în bucăți medii și căliți-o în tigaie până devine aurie. Apoi adăugați carne tocată (200 g) și gătiți-o până se face complet.
Usturoiul (2 căței) și busuiocul (5 crenguțe) tocați-le, iar mozzarella (100 g) și orice brânză tare (50 g) dați-le pe răzătoarea medie.
Amestecați bine toate ingredientele, inclusiv pulpa de vinete (cu excepția brânzei).
Umpleți bărcuțele de vinete cu umplutura obținută, stropiți-le cu sos de roșii (150 g) și presărați brânza rasă deasupra.
Coaceți în cuptor încă 10–15 minute, până când brânza se topește și se rumenește.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Vinete Bolognese", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
