Cod cu piure de avocado și conopidă
Codul oferă proteine complete și fragede, iar avocado și conopida adaugă grăsimi sănătoase, fibre și potasiu. Piureul fin și neutru evidențiază peștele și gustul delicat al iaurtului.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Blender
1 kg 111 gramă
Porții: 4 (1 porție ≈ 275 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Fierbeți varza colorată (450 g) în apă sărată până se înmoaie, aproximativ 15–18 minute.
Uscați codul (400 g), ungeți-l cu ulei de avocado (15 g), rumeniți-l aproximativ 2 minute pe fiecare parte, apoi terminați gătirea în cuptor la 220°C.
Mixați varza colorată cu avocado (150 g) și iaurtul grecesc (80 g) până obțineți un piure fin.
Asezonați piureul cu sare de mare (3 g) și piper negru (1 g), apoi serviți-l cu codul fierbinte.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Cod cu piure de avocado și conopidă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la abur
7min
Cum să consumi pește crud în siguranță: tartar, sashimi și paraziți
6min
Cum să alegi produsele lactate: compoziție, grăsime, pasteurizare și calciu
15min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Distribuiți: