Conopidă cu topping de nuci și brânză la aerogrill
Sursă de fibre și vitamine, conopida cu topping de nuci și brânză susține sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Nucile și brânza adaugă grăsimi sănătoase și proteine, creând un gust bogat. Ideal pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Desfaceți conopida (500 g) în buchețele mari și așezați-o într-un vas pentru cuptor. Presărați ierburi italiene (2 g), sărați și piperați. Tăiați usturoiul (6 g) în felii subțiri, adăugați-l la conopidă. Stropiți cu ulei de măsline (30 g) și amestecați.
Preîncălziți aerogrillul la 190 °C. Puneți vasul cu conopidă în bol și coaceți timp de 7 minute.
Între timp, tocați alunele (60 g) nu foarte mărunt. Răzuiți parmezanul (30 g) și amestecați-l cu nucile.
Alunele pot fi înlocuite cu nuci sau semințe de dovleac, dacă doriți un gust diferit sau o textură mai moale a toppingului.
Amestecați conopida aproape gata, presărați amestecul de nuci și brânză și returnați-l în aerogrill. Coaceți la 190 °C încă 3 minute, până când toppingul se rumenește ușor.
Pentru sos, amestecați iaurtul grecesc (200 g) cu tahini (15 g) până devine omogen. Serviți conopida caldă, cu felii de lămâie (30 g) și sos de iaurt.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Conopidă cu topping de nuci și brânză la aerogrill", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
