Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Unt de unt | |||
Brânză de vaci | |||
Făină sau fulgi de cocos | |||
Ghimbir măcinat | |||
Scorțișoară | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Vanilie | |||
Nucșoară | |||
Cuțitul | |||
Output produsului: | 161 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
15 | ||
12 | ||
2 | ||
44 |
---|
Proteine | 3.7 |
Proteinele asimilate | 1.7 |
Grăsimi | 63.7 |
Carbohidrați simpli | 4.8 |
Calorii | 615 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 15.1 |
Încărcare glicemică | 1 |
Indexul glicemic, II | 9.7 |
Indexul inflamator, DII | 0.14 |
Antioxidant, ORAC | 7 603 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
63% | 46% | 38% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 173173173266? |
Acid stearic (saturat) | 95119119159? |
Mangan | 44575168? |
Fierul | 198615? |
Fibre | 11171517? |
Fosfor | 10101014? |
Potasiul | 6778? |
Cuprul | 66512? |
Zinc | 575121 |
Calciul | 5555? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 195637112? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Într-un bol adânc, combinați untul (75 g) și brânza cremă (1 lingură). Amestecați bine până obțineți o consistență cremă omogenă.
Apoi adăugați făina de cocos (6 linguri), ghimbirul măcinat (2 lingurițe), scorțișoara măcinată (1 linguriță), praf de copt (1 linguriță), esența de vanilie sau vanilină (1 linguriță), nucșoara măcinată (¼ linguriță) și cuisoarele măcinate (¼ linguriță). Amestecați toate ingredientele până când se formează un aluat omogen.
După aceea, lăsați aluatul să stea timp de 10-15 minute pentru a se îngroșa puțin. Acest lucru va ajuta ca turtele să-și mențină forma mai bine în timpul coacerii.
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius.
Peste o tavă tapetată cu hârtie de copt, puneți aluatul, formând mici turte rotunde sau pătrate. Asigurați-vă că între ele rămâne suficient spațiu, deoarece se vor mări puțin în dimensiune în timpul coacerii.
Puneți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți turtele timp de aproximativ 10-12 minute, sau până devin aurii.
După coacere, lăsați-le să se răcească pe tavă timp de câteva minute, apoi transferați-le pe un grătar pentru a se răci complet.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Fursecuri cu ghimbir", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Fursecuri cu ghimbir":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Fursecuri cu ghimbir", dacă ai gătit conform lui: