Ruladă de pui cu ciuperci și spanac
Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest rulou combină delicatețea pieptului de pui cu gustul bogat al ciupercilor și spanacului. Ideal pentru menținerea energiei și sănătății, va încânta și iubitorii bucătăriei diverse.
Într-o tigaie, căliți ceapa tăiată (2/3 buc.) și morcovul dat pe răzătoare (2 buc.) până devin moi.
Apoi, adăugați ciupercile tăiate (300 g) și căliți-le timp de 5–7 minute.
După aceea, adăugați spanacul (300 g), amestecați și continuați să căliți încă 2 minute.
La final, adăugați smântâna (3 linguri), precum și sare și piper după gust, apoi luați de pe foc.
Pe o suprafață plană, întindeți hârtie de copt. Distribuiți carnea de pui (700 g) într-un strat uniform cu grosimea de aproximativ 0,5 cm. Deasupra, distribuiți uniform umplutura de legume și presărați brânză răzuită (50 g).
Rulați cu grijă carnea umplută în formă de ruladă, folosind hârtia de copt pentru a facilita procesul.
Transferați rulada pe o tavă și coaceți în cuptorul preîncălzit la 190°C timp de 40 de minute.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ruladă de pui cu ciuperci și spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
