Macrou copt cu iaurt
Macroul oferă proteine și acizi grași benefici, iar iaurtul, ceapa și sucul de lămâie formează o marinadă delicată. După răcirea în frigider, peștele se coace sub folie pentru a rămâne suculent.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
1000
Porții: 4 (1 porție ≈ 184 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Curățați macroul (400 g), îndepărtați capetele, intestinele, coloana și oasele și tăiați peștele în porții.
Radeți ceapa galbenă (100 g) și amestecați-o cu sare de bucătărie (5 g), ierburi uscate (1 g), suc de lămâie (30 g), iaurt grecesc (150 g) și ghee topit (50 g).
Turnați marinada peste pește. Mutați-l în frigider pentru 35 de minute.
Preîncălziți cuptorul la 180°C.
Așezați peștele într-o formă, turnați marinada și acoperiți forma cu folie.
Coaceți macroul timp de 30 de minute, verificându-l periodic și întorcând bucățile dacă este necesar.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Macrou copt cu iaurt", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $9.01
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.88
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.84
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi conservele de peste si daca au cu adevarat beneficii
10min
Cum să alegi produsele lactate: compoziție, grăsime, pasteurizare și calciu
15min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Distribuiți: