Omlet cu bacon, branza si masline
Ouale si baconul aduc multa proteina si tin bine de foame, iar maslinele fac gustul mai expresiv fara multi carbohidrati. Branza adauga calciu si o textura mai consistenta, iar patrunjelul improspateaza usor preparatul. Iese un mic dejun keto simplu pentru doua portii.
Tocati baconul (110 g), ceapa (60 g), maslinele (30 g), patrunjelul (10 g) si branza tare (75 g). Incingeti uleiul de masline (28 g) intr-o tigaie si prajiti baconul cu ceapa 5-7 minute, pana cand ceapa se inmoaie si baconul se rumeneste usor.
Bateti ouale (200 g) cu patrunjelul (10 g), sarea (3 g) si piperul negru (1 g). Turnati compozitia in tigaie peste bacon si ceapa.
Adaugati deasupra branza tare (75 g) si maslinele (30 g). Gatiti la foc mic 2-3 minute, amestecand usor, pana cand omleta se leaga si branza incepe sa se topeasca. Serviti fierbinte.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omlet cu bacon, branza si masline", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
