Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Preparate vegane Răcite Iaurt de cocos băut

Iaurt de cocos băut

 
Sursă de grăsimi sănătoase și probiotice, acest iaurt de cocos contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sistemul imunitar. Textura sa cremoasă și gustul delicat completează perfect diverse preparate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Lapte de cocos (neîndulcit)
Cultura starter pentru iaurt
 
 Output produsului:1 201 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
40
5
7 
2 
7  50  - 9  50 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.3 
Proteinele asimilate 0 
Grăsimi24 
Carouri2.6 
Carbohidrați simpli 0.7 
Calorii230 kcal
Indici
Indexul glicemic 45
Încărcare glicemică 1
Indexul glicemic, II 5
Indexul inflamator, DII 0
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
24%17%14%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 11 din 5%⇧ 8 din 20%⇩ 81 din 75%9%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Reduceți cantitatea grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B96
B56
Minerale
Nutrient% din DZR
Fierul9
Seleniul11
Fosfor9
Potasiul10
Magneziul7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)120
Acidul lauric95
Acid stearic (saturat)10
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Iaurt de cocos băutTermometru cu sondăPreparate veganeRăciteSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Termometru cu sondă
Bucătărie: Indiană
2 l 857 ml
Porții: 8 (1 porție ≈ 150 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Lapte de cocos (neîndulcit), Cultura starter pentru iaurt
Gătiți: 5 min. Răcoriți: 40 min. Amesteca: 5 min. A da ocazia să stea: 7 h. Racorire în frigider: 2 h.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Laptele de cocos (1,2 l) se încălzește la foc mediu și se fierbe timp de 4-5 minute pentru a evapora o parte din lichidul în exces.

Răciți laptele la 36-40 °C. Adăugați starterul pentru iaurt (1/4 plic) și amestecați bine.

Turnați amestecul într-un borcan sterilizat și lăsați-l într-un loc cald la 30-35 °C timp de 6,5-7 ore.

Iaurtul băut se mută în frigider. Păstrați-l 2-3 zile și agitați înainte de servire.

Mai multe despre produs:

Lapte de cocos (neîndulcit)Lapte de cocos (neîndulcit)
Publicat: 03.06.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Iaurt de cocos băut", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Salată de dovleac în stil coreean
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovleac în stil coreeanSimplu1 / 4
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderFoarte simplu1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Antricot sous-vide răcit
Rețete keto: Antricot sous-vide răcitSimpluRăcite1 / 4
Borș rece cu pui și chefir
Rețete keto: Borș rece cu pui și chefirSimpluRăcite1 / 4
Inimi de pui marinate cu ceapă și mărar
Rețete keto: Inimi de pui marinate cu ceapă și mărarMediuRăcite1 / 4
Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afine
Rețete keto: Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afineBlenderMixerCuptorMediuDulceRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele băuturi:
Infuzie de vodcă cu căpșuni, roșii uscate și vanilie
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu căpșuni, roșii uscate și vanilieSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă cu măcriș, lime, castravete și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu măcriș, lime, castravete și ghimbirBlenderSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară și chili
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară și chiliSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din mix de fructe
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din mix de fructeSous-videSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să alegi produsele lactate: compoziție, grăsime, pasteurizare și calciu
15min
Cum să alegi produsele lactate: compoziție, grăsime, pasteurizare și calciuBucătărie
Cum sa faci iaurt de casa: lapte, cultura starter, temperatura si stabilizare
7min
Cum sa faci iaurt de casa: lapte, cultura starter, temperatura si stabilizareBucătărie
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracțieBucătărie
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa