Ruladă de piept de pui cu legume
Pieptul de pui devine mai suculent datorită umpluturii de legume și coacerii într-o ruladă strânsă. Are multă proteină și puțini carbohidrați, deci merge bine pentru o cină keto sățioasă sau pentru felii reci. Roșiile și busuiocul fac gustul mai proaspăt și mai luminos.
Tăiați pieptul de pui (700 g) astfel încât să obțineți un singur strat mare, bateți-l ușor, așezați-l pe hârtie de copt și condimentați cu sare (5 g), piper negru măcinat (2 g), boia (4 g), busuioc uscat (2 g) și cimbru proaspăt (3 g).
Distribuiți deasupra usturoi (6 g), dovlecel (70 g), roșii (70 g), frunze de spanac (10 g) și busuioc proaspăt (5 g), rulați strâns și fixați cu hârtia de copt. Coaceți la 180 °C timp de 35 de minute, răciți complet și păstrați la frigider în aceeași hârtie până la 4 zile.
(6)
- : ,
- :
- :
- :
- :
- : ,
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ruladă de piept de pui cu legume", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
