Salată de varză și ceapă verde

Sursă de fibre și vitaminele C și K, această salată contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sănătatea pielii. Gustul răcoritor al oțetului și textura crocantă o fac un acompaniament excelent sau o gustare ușoară.

Ingrediente1 porție2 porții3 porții4 porții5 porții6 porții7 porții8 porții

	Ingredient	Cant, g
	Varză
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Oțet de mere
	Ceapă verde
	Sare de bucătărie
	Output produsului:	218
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
Recalcularea nutrienților		pe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncare
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

	Tăiați	5
	Amesteca	2
	Racorire în frigider	30
7  - 37

Macroelemente în 100 g

	100 g
Proteine	1.5
Proteinele asimilate	0
Grăsimi	10.4
Carouri	2.2
Carbohidrați simpli	2.4
Fructoză	0.1
Calorii	115 kcal
Indici
Indexul glicemic	10.7
Încărcare glicemică	1.4
Indexul glicemic, II	11.1
Indexul inflamator, DII	-0.43
Antioxidant, ORAC	1 321

Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștere

Slăbire	Retenție	Set
12%	8%	7%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea MediteranăAnticandida (AKP)FODMAPAIPDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Aminoacizi esențialipe 100 g

• Histidina0%
• Triptofan0,5%
• Fenilalanină0%
• Metionină0,3%
• Treonină0%
• Lizin0%
• Valin0%
• Izoleucin0%
• Leucin0%

Profil lipidicpe 100 g

Omega-6 la Omega-3: 5 : 1

• ClasăCant, gr
• Omega-30,08
• Omega-60,42
• Omega-91,38
• Colesterol0,01
• Grăsimi saturate0

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăSăratePrăjireFierbereCoacere

Вitămine

Nutrient	% din DZR
U	????213
K	4966661084912
C	28343010251
B9	8851683
B6	8851731

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Clor	36363644369
Sodiu	282828532513
Probiotice	77714?1
Mangan	566852
Fierul	521421
Fibre	5767?4

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	66622?11
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	586943

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

• Colecție de rețete pentru îmbunătățirea metabolismului Gratuit Descarcare

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Bucătărie: Rusească

Dificultate: foarte simplu

833

Timpul de digestie: 3 ora

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Afișați mai multe (13)

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Varză, Maionez (acasă sau fără zahăr), Oțet de mere, Ceapă verde, Sare de bucătărie

Tăiați: 5 min. Amesteca: 2 min. Racorire în frigider: 30 min.

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

Salată de varză și ceapă verde

Taie varza albă (150 g) și un fir de ceapă verde (5 g).

Pune-le într-un bol și adaugă maioneză (2 linguri), oțet de mere (2 linguri) și 1/2 linguriță de sare.

Apoi, pune bolul la frigider timp de cel puțin 30 de minute.

(1)

• ✓:

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată de varză și ceapă verde", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de varză și ceapă verde":

 

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de varză și ceapă verde", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

Încă refrigerate:Mai multe rețete

Ardei copt murat în aerogrilăCaponata la aerogrillGazpacho cu brisketSalată cu brisket și roșii coapte

Uitați-vă la altele salate:

Salată cu tonSalată de crabiSalată de steak cu legume și fetaSalată mexicană

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cum se recalibrează greutatea ingredientelor de la forma rotundă la cea pătrată sau dreptunghiulară.Cum să recalculăm corect timpul de coacere pentru o altă formă sau cantitate de ingrediente.Cum să reducem caloriile deserturilor keto fără a pierde texturaParticularitățile utilizării îndulcitorului monk fruit în gastronomie și nutriție

Secțiune:
Salate

Distribuiți: