O sursă de vitamine A, C și K, precum și de fibre, această supă-cremă sprijină imunitatea și sănătatea pielii. Gustul delicat al spanacului și al mazărei, combinat cu condimentele, o face aromată și hrănitoare. Ideală pentru o cină sau un prânz ușor.
Apă, Mazare verde, Broccoli, Morcov, Ceapă verde, Spanac, Ulei de măsline, Usturoi, Sare de bucătărie, Piper negru, Turmeric, Ierburi provençale, Ghimbir măcinat
A încălzi pe plită: 5 min, Prăjire: 7 min, A fi adus la punctul de fierbere: 5 min, Gătiți: 7 min, Gătiți: 5 min, Preparare: 5 min, A mixa cu blenderul: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Într-o tigaie, la foc mediu, încălziți uleiul de măsline (2-3 linguri).
Apoi adăugați ghimbir uscat (la vârful cuțitului), usturoi tocat (2 căței), curcuma (la vârful cuțitului) și piper măcinat (un praf).
Prăjiți condimentele timp de câteva minute pentru a le dezvălui aroma. După aceasta, adăugați ceapa tăiată (1/2 buc.) și morcovul ras (1 buc.).
Pasați legumele până când ceapa devine translucidă.
Într-o oală separată, aduceți 500 ml de supă de legume sau apă la fierbere.
Adăugați cu grijă în lichidul clocotit broccoli (4-5 buchețele) și mazăre (200 g).
Fierbeți-le timp de 5-7 minute, până când broccoli devine moale. Apoi adăugați morcovul și ceapa prăjite cu condimentele, sărați după gust și continuați să fierbeți până când toate legumele devin complet moi.
Când broccoli și mazărea sunt gata, adăugați spanacul proaspăt (1 legătură) și lăsați-l să „se ofilească” puțin în apa fierbinte.
Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.
De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.
În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.
