Tabbouleh din broccoli cu ou poșat
O sursă de vitamine, antioxidanți și fibre, acest preparat susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Oul poșat adaugă o textură cremoasă și proteine, iar rodia și mango oferă dulceață și prospețime, creând o combinație armonioasă de arome.
Baza
Zdrobiți 350-400 g de broccoli în blender până la o consistență de firimituri fine.
Apoi tăiați 1/2 mango în cuburi mici și tocați un buchet de pătrunjel. Combinați toate aceste ingrediente într-un bol împreună cu semințele de 1/2 rodie și amestecați bine.
Vinaigrette
Tăiați mărunt 1 ceapă și amestecați-o cu sucul de 1 lămâie, 3 linguri de ulei de măsline, sare și piper (după gust).
Apoi adăugați vinaigrette-ul la amestecul de broccoli și amestecați bine toate ingredientele.
Ouă poșate
Fierbeți apă într-o oală, adăugați cu grijă 4 ouă de găină unul câte unul și fierbeți-le până la gradul dorit de gătire.
Apoi, puneți câte un ou în fiecare farfurie cu tabbouleh și adăugați 2 linguri de icre de știucă deasupra ouălor.
(7)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Tabbouleh din broccoli cu ou poșat", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (8)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
