Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Tahini

Tahini

 
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, tahini susține sănătatea inimii și nivelul de zahăr din sânge. Gustul său de nucă și textura cremoasă sunt perfecte pentru dressinguri și sosuri.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Susam
Ulei de susan
Sare de bucătăriepe gust
 
 Output produsului:130 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
20
5
25 
Macroelemente în 100 g
Proteine13.6 
Proteinele asimilate 7.5 
Grăsimi61.3 
Carouri8.6 
Carbohidrați simpli 9.4 
Calorii645 kcal
Indici
Indexul glicemic 26.9
Încărcare glicemică 3.8
Indexul glicemic, II 27.2
Indexul inflamator, DII -0.20
Antioxidant, ORAC 3 077
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
66%48%40%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 19 din 5%⇧ 15 din 20%⇧ 66 din 75%9%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B155
B647
B325
B919
B217
E14
B78
Minerale
Nutrient% din DZR
Cuprul349
Fierul62
Lectine123
Mangan105
Calciul75
Fosfor70
Magneziul86
Zinc75
Seleniul48
Fibre36
Luptă18
Potasiul14
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul linoleic (Omega-6)220
Acidul oleic (Omega-9)70
Acid palmitic (saturată)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan221
Serina77
Metionină58
Histidina46
Izoleucin44
Fenilalanină36
Tirozin22
Treonină21
Arginină7
Leucin10
TahiniCuptorRâșniță de cafeaPreparate veganeSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Cuptor, Râșniță de cafea
Bucătărie: Marea Mediterană
Se potrivește cu: Salate, Mâncăruri de carne, Gustări, Garnituri de legume, Pește, Legume
213
Porții: 4 (1 porție ≈ 33 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Susam, Ulei de susan, Sare de bucătărie
A coace în cuptor: 20 min. Preparare: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Usucați semințele de susan (100 g) în cuptor la 90 °C, amestecând periodic, până când apare aroma.

Măcinați semințele în râșniță până obțineți o pastă pufoasă.

Adăugați ulei de susan presat la rece (2 linguri) și un vârf de sare. Mixati compoziția în blender.

Depozitați tahini în frigider nu mai mult de o zi. Pentru o păstrare pe termen lung, preparați în porții mici.

(14)
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • : , ,
  • : ,
  • :
  • : , , ,
  • : ,
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :

Mai multe despre produs:

TahiniTahini
Publicat: 26.08.2025
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Tahini", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.18
Fierul: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Cumpărare
≈ $13.52
Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.05
Calciul: Solaray, Calcium Bisglycinate, With Vitamin D-3, 1,000 mg, 120 VegCaps (250 mg per Capsule)
Cumpărare
≈ $18.89
Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $25.75
Magneziul: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)
Cumpărare
≈ $17.4
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Frigărui cu avocado la grătar
Preparate veganeRețete keto: Frigărui cu avocado la grătarSimpluCald1 / 4
Limonadă de avocado cu lime
Preparate veganeRețete keto: Limonadă de avocado cu limeBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Sos de vin roșu cu morcov și țelină
Preparate veganeRețete keto: Sos de vin roșu cu morcov și țelinăSimplu1 / 4
Velouté rece de ardei gras
Preparate veganeRețete keto: Velouté rece de ardei grasBlenderCuptorSimpluRăcite1 / 4
Încă aperitive:Mai multe rețete
Mousse de macrou cu oțet de vin
Rețete keto: Mousse de macrou cu oțet de vinCuptorSimpluRăcite1 / 4
Mousse de ton cu piper roz și lime
Rețete keto: Mousse de ton cu piper roz și limeSimpluRăcite1 / 4
Rillete de sardine cu verdețuri și lămâie
Rețete keto: Rillete de sardine cu verdețuri și lămâieSimpluRăcite1 / 4
Rillete de ton cu ou
Rețete keto: Rillete de ton cu ouSimpluRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Hrean de casă fără zahăr
Preparate veganeRețete keto: Hrean de casă fără zahărSimpluPicant1 / 4
Icre de vinete cu usturoi
Rețete keto: Icre de vinete cu usturoiBlenderCuptorSimplu1 / 4
Sos de avocado cu ceapă
Rețete keto: Sos de avocado cu ceapăBlenderSimplu1 / 4
Sos tahini picant
Preparate veganeRețete keto: Sos tahini picantBlenderFoarte simpluPicant1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese
8min
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicateseBucătărie
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracțieBucătărie
Cum reduci antinutrienții din alimente: lectine, oxalați, fitați și goitrogeni
10min
Cum reduci antinutrienții din alimente: lectine, oxalați, fitați și goitrogeniBucătărie
Geroprotectorii din alimente: ce produse pot ajuta la protejarea împotriva îmbătrânirii
11min
Geroprotectorii din alimente: ce produse pot ajuta la protejarea împotriva îmbătrâniriiProduse alimentare
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa