Coaste de porc vietnameze la gratar
Coastele de porc aduc proteina consistenta si satura bine, iar usturoiul, sosul de peste si sosul de soia construiesc o marinada vietnameza intensa fara adaos mare de zahar. Aluloza ajuta la o crusta mai frumoasa si mai lucioasa, fara sa incarce reteta cu multi carbohidrati. Este un preparat keto practic pentru cina sau pentru o masa calda mai bogata.
Amestecati usturoiul (9 g), aluloza (18 g), sosul de peste (30 g), sosul de soia fara zahar (15 g), piperul negru (2 g) si uleiul de masline (15 g). Ungeti bine coastele de porc (1200 g) cu aceasta marinada si lasati-le 30 de minute.
Puneti coastele pe gratar sau pe tava si gatiti-le pana devin fragede si bine rumenite, aproximativ 35-40 de minute la 200°C. Daca folositi gratar exterior, pastrati foc mediu si intoarceti-le pe masura ce se rumenesc.
La final ungeti din nou coastele cu marinada lasata de carne si lasati-le sa se odihneasca 5 minute. Serviti-le fierbinti cu verdeata, salata sau alte legume low-carb.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Coaste de porc vietnameze la gratar", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
