Omlet copt cu ton
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, această omletă coaptă cu ton este bogată în acizi grași omega-3 și vitamine din grupul B. Are un gust bogat datorită combinației de ton, usturoi și condimente, fiind perfectă pentru menținerea energiei și sănătății inimii.
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Tăiați mărunt ceapa (1/2 buc.), usturoiul (2 căței) și dovlecelul (1 buc.).
Scurgeți lichidul din tonul conservat (150 g) și combinați-l într-un bol cu legumele tăiate și ouăle (4 buc.).
Amestecați bine toate ingredientele.
Adăugați condimente: sare de mare sau sare roz himalayană (1 linguriță), piper negru măcinat (1/4 linguriță) și boia (1/4 linguriță). De asemenea, adăugați făină de migdale (2 linguri).
Amestecați bine compoziția până devine omogenă.
Puneți amestecul obținut în forma de copt.
Coaceți omleta în cuptor timp de 30-40 de minute, până când devine aurie.
(10)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omlet copt cu ton", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (9)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
