Sursă de fibre și antioxidanți, ridichea coaptă contribuie la îmbunătățirea digestiei și la reducerea inflamațiilor. Gustul delicat cu o notă de lămâie și aroma de pătrunjel o face un garnitură excelentă.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Redusca | |||
| Ulei de avocado | |||
| Lămâie | |||
| Pătrunjel | |||
| Zest de lămâie | |||
| Output produsului: | 365 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
| 5 | ||
35 - 50 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 1.2 |
| Grăsimi | 8.3 |
| Carbohidrați simpli | 1.9 |
| Calorii | 92 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13.4 |
| Încărcare glicemică | 0.9 |
| Indexul glicemic, II | 13 |
| Indexul inflamator, DII | -0.41 |
| Antioxidant, ORAC | 1 649 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 10% | 7% | 6% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,01
- Omega-60,99
- Omega-98,22
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Prebiotice | 13131326?13 |
| Fierul | 732641 |
| Potasiul | 7981064 |
| Antioxidanți | 6871414 |
| Fibre | 5767?4 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid oleic | 20252235?27 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 68814?16 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | ? |
| DASH | ? |
| GAPS | ? |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | ? |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | ? |
| Low Oxalate Diet | ? |
| MIND | ? |
Spălați bine ridichile (300 g), tăiați frunzele și cozile. Tăiați fiecare ridiche pe jumătate pe lungime.
Presărați sare, adăugați ulei de avocado (2 linguri) și suc de lămâie (1 lingură). Amestecați și lăsați la temperatura camerei timp de 10 minute.
Aranjați ridichile într-un singur strat pe o tavă de copt, stropiți cu marinada. Coaceți în cuptor la 200°C timp de 20–25 de minute. La mijlocul gătitului, întoarceți ridichile.
Ridichile gătite trebuie să fie moi, dar ferme, cu o culoare intensă. Presărați coajă de lămâie rasă (1 linguriță) și decorați cu pătrunjel proaspăt (un buchet). Serviți calde.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ridiche coaptă", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ridiche coaptă":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ridiche coaptă", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
