Артроз

Артроз, или остеоартрит, — хроническое заболевание сустава, при котором меняются хрящ, подлежащая кость, связки, мышцы и синовиальная оболочка. Это не просто “стирание хряща от возраста”.

Чаще страдают колени, тазобедренные суставы, кисти и позвоночник. Риск повышают травмы, лишний вес, слабость мышц, наследственность, перегрузка, возраст и некоторые метаболические факторы.

Симптомы

Типичны боль при нагрузке, скованность после покоя, хруст, ограничение движения, периодические отеки и снижение функции. Снимок не всегда совпадает с силой боли.

Кето и вес

Снижение веса может заметно уменьшать нагрузку на колени и тазобедренные суставы. Низкоуглеводное питание полезно, если помогает контролировать вес и воспалительные факторы без потери мышц.

Что помогает

Важны силовые упражнения, ходьба по переносимости, физиотерапия, сон, достаточный белок, коррекция веса, удобная обувь и обезболивание по назначению. Полный покой обычно ухудшает функцию.

Когда к врачу

Резкий отек, покраснение, высокая температура, травма, внезапная невозможность опоры или боль ночью требуют оценки, чтобы исключить другие причины.

Почему мышцы важны

Сильные мышцы вокруг сустава уменьшают нагрузку на болезненные структуры и улучшают устойчивость. Поэтому разумная силовая работа и постепенное увеличение активности часто дают больше пользы, чем полный покой или попытка “беречь” сустав любой ценой.

Боль не всегда означает повреждение: при артрозе важно учиться дозировать нагрузку, чтобы сустав получал движение без длительного обострения.