Грейпфрут насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать свою фигуру и улучшить общее состояние организма.
К тому же, грейпфрут содержит вещества, способствующие улучшению обмена веществ и поддержанию нормального уровня сахара в крови.
Грейпфрут является хорошим источником витамина C, который поддерживает иммунную систему и способствует усвоению железа.
Кроме того, грейпфрут содержит витамины группы B, такие как B1, B2 и B5, а также минералы, включая калий и магний, которые важны для нормального функционирования сердца и мышц.
Пищевая ценность
Грейпфрут является низкокалорийным фруктом. На 100 граммов грейпфрута приходится около 42 калорий.
В его составе содержится примерно 0.8 граммов белка, 0.1 грамма жира и 10.7 граммов углеводов, из которых 1.4 грамма составляют пищевые волокна.
С учетом низкого гликемического индекса и нагрузки, грейпфрут может быть включен в кето-диету, но важно соблюдать меру.
Рекомендуется употреблять не более 100-200 граммов грейпфрута в день.
