Чипсы из нори

Name: Чипсы из нори
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Японская
Ingredients: Авокадо масло; Нори; Морская соль

Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.

Ингредиенты

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Авокадо масло	Авокадо масло	Количество ингредиента Авокадо масло в гр
Включить ингредиент: Нори	Нори	Количество ингредиента Нори в гр
Включить ингредиент: Морская соль	Морская соль	по вкусу

	Выход продукта:	18
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

15
	Приготовление	5
	Выпекать в духовке	10

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.8
Жиры	83.4
Клетчатка	0.1
Чистые углеводы	1.1
Калории	742 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0
Гликемическая нагрузка	0
Инсулиновый индекс, II	2.5
Воспалительный индекс, DII	-0.38
Антиоксидантный, ORAC	834

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
76%	55%	46%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Добавьте больше углеводов Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
E	2626265641
C	7982611
B9	6641262
B2	6751331
B6	5531021
B3	554941
A	5661133

Минералы

Нутриент	% от РДН
Йод	2 5782 5781 7584 2971 934387
Магний	15191747108
Волокна	13191719?12
Селен	1111102062
Марганец	912111494
Фосфор	7771052
Медь	5551132
Железо	521421

Липиды

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота	200250227358?278
Линолевая кислота (Омега-6)	598377143?167

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Лизин	811112363

Веганские блюдаОчень просто

Сборник рецептов для палео-диеты Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Духовка

Кухня: Японская

1 кг 818 грамм

Порций: 1 (1 порция ≈ 18 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Смажьте лист нори (3 г) маслом авокадо (15 г) с обеих сторон.

Разрежьте лист на 4 квадрата и посыпьте морской солью (по вкусу).

Выложите кусочки на противень и запекайте при 200–250 °C в течение 5–10 минут.

(4)

Опубликовано: 21.09.2025

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Чипсы из нори", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets

Купить

≈ $11.31

Промокоды для iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Действует до 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Действует до 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов

Итальянские колбаски со шпинатом и базиликом

Средняя1 / 4

Куриные колбаски с сыром и сливками

Средняя1 / 4

Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чили

Средняя

1 / 4

Свиные колбаски с чесноком, лимонной цедрой и петрушкой

Средняя1 / 4

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Капустный салат с апельсином и гранатом

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Луковый мармелад с вишней без сахара

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Сорбет из авокадо с кокосом и лаймом

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Томатный соус с итальянскими травами

Веганские блюда

Просто1 / 4

Смотрите другие рыба и морепродукты:

Креветки с чесноком и кинзой

Очень просто1 / 4

Риет из морепродуктов

Просто

1 / 4

Риет из сельди с авокадо и зелёным луком

Просто

1 / 4

Томатный маринад с травами для рыбы

Очень просто1 / 4

Еще маринады для рыбы и морепродуктов:

Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов

Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы

Веганские блюда

Просто1 / 4

Чермола — маринад для рыбы

Веганские блюда

Просто1 / 4

Все статьи

Как соль влияет на сыр: сухой посол, рассол, влажность, текстура и созревание

7мин

Кулинария

Зачем использовать дрожжи в выпечке

5мин

Кулинария

Как приготовить ганаш для начинок: пропорции, эмульсия, стабилизация и ошибки

6мин

Кулинария

Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены

8мин

Кулинария

Раздел:
Рыба и морепродукты

Чипсы из нори

Рекомендуем почитать