Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Рыба и морепродукты Чипсы из нори

Чипсы из нори

 
Источник омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, эти чипсы из нори способствуют здоровью сердца и улучшают обмен веществ. Их легкий соленый вкус идеально подходит для перекуса.
Ингредиенты
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Авокадо масло
Нори
Морская соль по вкусу
 
 Выход продукта:18 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
10
15 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.8 
Жиры83.4 
Клетчатка0.1 
Чистые углеводы 1.1 
Калории742 ккал
Индексы
Гликемический индекс 0
Гликемическая нагрузка 0
Инсулиновый индекс, II 2.5
Воспалительный индекс, DII -0.38
Антиоксидантный, ORAC 834
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
76%55%46%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇧ 1 из 5%⇧ 1 из 20%⇩ 98 из 75%0%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Добавьте больше углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Снизьте кол-во жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
E26
C9
B96
B27
B65
B35
A6
Минералы
Нутриент% от РДН
Йод2 578
Магний19
Волокна19
Селен11
Марганец12
Фосфор7
Медь5
Железо2
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота250
Линолевая кислота (Омега-6)83
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Лизин11
Чипсы из нориДуховкаВеганские блюдаОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Духовка
Кухня: Японская
1 кг 818 грамм
Время переваривания: 3 часа
Авокадо масло, Нори, Морская соль
Приготовление: 5 мин. Выпекать в духовке: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смажьте лист нори (1 шт) маслом авокадо (1 ст. л.) с обеих сторон.

Разрежьте лист на 4 квадрата, посыпьте морской солью (по вкусу).

Выложите кусочки на противень и запекайте при температуре 200–250 °C в течение 5–10 минут.

При желании посыпьте сверху специями (по вкусу).

(4)
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :
Опубликовано: 21.09.2025
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Чипсы из нори", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.38
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

Summer Flash Sale – 20% off orders over $80 Sitewide

Valid for: MENA only (SA, AE, QA, KW, OM, BH, EG, TN, DZ, YE, CY, JO)

Действует до 03.08.2026

20% off Supplements (App Only)

Valid for in-app purchases only. Valid for Europe, UK, Ukraine, Moldova, Armenia, Kazakhstan, Kyrgyzstan, Uzbekistan, Georgia, and Azerbaijan.

Действует до 05.08.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Котлеты из нерки с чесноком
Рецепты на кето: Котлеты из нерки с чеснокомПросто1 / 4
Пирожки с говядиной на сырном тесте
Рецепты на кето: Пирожки с говядиной на сырном тестеДуховкаМикроволновая печьПросто1 / 4
Пирожное «Шоколад и карамель»
Рецепты на кето: Пирожное «Шоколад и карамель»БлендерМиксерМикроволновая печьДуховкаСредняя1 / 4
Тарталетки с креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тарталетки с креветками и авокадоДуховкаПросто1 / 4
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Клубничный десерт с кокосовыми сливками и чиа
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничный десерт с кокосовыми сливками и чиаБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Пряное миндальное печенье на кокосовом молоке
Веганские блюдаРецепты на кето: Пряное миндальное печенье на кокосовом молокеДуховкаПросто1 / 4
Соус песто без сыра с кедровыми орехами
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус песто без сыра с кедровыми орехамиОчень просто1 / 4
Шоколадное кокосовое мороженое с кедровыми орехами
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадное кокосовое мороженое с кедровыми орехамиМиксерПростоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Домашняя соленая щучья икра
Рецепты на кето: Домашняя соленая щучья икраПросто1 / 4
Жареный минтай в миндальной панировке
Рецепты на кето: Жареный минтай в миндальной панировкеПростоТеплый1 / 4
Заливной пирог с горбушей и брокколи
Рецепты на кето: Заливной пирог с горбушей и брокколиДуховкаПросто1 / 4
Кабачковый рулет с форелью и мягким сыром
Рецепты на кето: Кабачковый рулет с форелью и мягким сыромДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПросто1 / 4
Маринад для рыбы
Рецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Рецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как соль влияет на сыр: сухой посол, рассол, влажность, текстура и созревание
7мин
Как соль влияет на сыр: сухой посол, рассол, влажность, текстура и созреваниеКулинария
Как приготовить кето-мороженое с мягкой текстурой без сахара и без мороженицы
4мин
Как приготовить кето-мороженое с мягкой текстурой без сахара и без мороженицыКулинария
Можно ли заменять закваски в сыроделии и почему сыр тогда получается другим
8мин
Можно ли заменять закваски в сыроделии и почему сыр тогда получается другимКулинария
Почему pasta filata не тянется, рвется или расползается: недобор и перебор кислотности
7мин
Почему pasta filata не тянется, рвется или расползается: недобор и перебор кислотностиКулинария
Раздел:
Рыба и морепродукты
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса