Цветная капуста с беконом и вялеными томатами

Цветная капуста дает клетчатку, витамин C и мягкий овощной объем при умеренных углеводах. Бекон, сметана и пармезан повышают сытость, а вяленые томаты добавляют концентрированный вкус и немного ликопина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
417
Порций: 3 (1 порция ≈ 235 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Цветная капуста, Яйцо, Сметана 30%, Бекон, Вяленые томаты, Пармезан, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Дать постоять: 30 мин. Смешать: 10 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Цветную капусту (300 г) разберите на соцветия, залейте холодной водой, добавьте соль (3 г) и оставьте на 30 минут. На дно формы выложите бекон (50 г), сверху распределите капусту и вяленые томаты (40 г).

яйцо (150 г) взбейте со сметаной 30% (100 г), черным перцем (1 г) и при необходимости щепоткой соли. Залейте смесью капусту, посыпьте пармезаном (35 г) и запекайте при 200°C 30 минут. За 10 минут до готовности полейте оливковым маслом (27 г), чтобы верх стал ароматнее и мягче.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Цветная капуста с беконом и вялеными томатами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Кабачковые оладьи с сыром и льняной мукой
Рецепты на кето: Кабачковые оладьи с сыром и льняной мукойПростоТеплый1 / 4
Кето-карамель на аллюлозе
Рецепты на кето: Кето-карамель на аллюлозеПростоТеплый1 / 4
Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основе
Рецепты на кето: Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Свиная грудинка в пряной обмазке
Рецепты на кето: Свиная грудинка в пряной обмазкеСредняяТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Заливной кекс со свиной вырезкой и брюссельской капустой
Рецепты на кето: Заливной кекс со свиной вырезкой и брюссельской капустойМиксерДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из курицы и цукини
Рецепты на кето: Запеканка из курицы и цукиниДуховкаПростоТеплый1 / 4
Миндальные булочки с голубикой
Рецепты на кето: Миндальные булочки с голубикойМиксерДуховкаПростоСладкий1 / 4
Тыквенно-творожная запеканка слоями
Рецепты на кето: Тыквенно-творожная запеканка слоямиБлендерДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Брокколи с чесноком и анчоусами
Рецепты на кето: Брокколи с чесноком и анчоусамиПросто1 / 4
Запечённые баклажаны с греческим йогуртом и соусом песто
Рецепты на кето: Запечённые баклажаны с греческим йогуртом и соусом пестоДуховкаСредняя1 / 4
Спаржа с пармезаном и яйцом пашот
Рецепты на кето: Спаржа с пармезаном и яйцом пашотДуховкаПросто1 / 4
Тушеные артишоки с чесноком и петрушкой
Рецепты на кето: Тушеные артишоки с чесноком и петрушкойПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса