Цветная капуста с беконом и вялеными томатами

Цветная капуста дает клетчатку, витамин C и мягкий овощной объем при умеренных углеводах. Бекон, сметана и пармезан повышают сытость, а вяленые томаты добавляют концентрированный вкус и немного ликопина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
417
Порций: 3 (1 порция ≈ 235 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Цветная капуста, Яйцо, Сметана 30%, Бекон, Вяленые томаты, Пармезан, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Дать постоять: 30 мин. Смешать: 10 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Цветную капусту (300 г) разберите на соцветия, залейте холодной водой, добавьте соль (3 г) и оставьте на 30 минут. На дно формы выложите бекон (50 г), сверху распределите капусту и вяленые томаты (40 г).

яйцо (150 г) взбейте со сметаной 30% (100 г), черным перцем (1 г) и при необходимости щепоткой соли. Залейте смесью капусту, посыпьте пармезаном (35 г) и запекайте при 200°C 30 минут. За 10 минут до готовности полейте оливковым маслом (27 г), чтобы верх стал ароматнее и мягче.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Цветная капуста с беконом и вялеными томатами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом вине
Рецепты на кето: Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом винеПростоТеплый1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Треска с овощами, запечённая в пергаменте
Рецепты на кето: Треска с овощами, запечённая в пергаментеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадоМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Морковь су-вид
Веганские блюдаРецепты на кето: Морковь су-видСу-видПросто1 / 4
Пюре из цветной капусты
Рецепты на кето: Пюре из цветной капустыБлендерОчень просто1 / 4
Спагетти из кабачков
Рецепты на кето: Спагетти из кабачковОчень просто1 / 4
Сушёные томаты с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Сушёные томаты с чеснокомПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса