Цветная капуста с беконом и вялеными томатами

Цветная капуста дает клетчатку, витамин C и мягкий овощной объем при умеренных углеводах. Бекон, сметана и пармезан повышают сытость, а вяленые томаты добавляют концентрированный вкус и немного ликопина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
417
Порций: 3 (1 порция ≈ 235 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Цветная капуста, Яйцо, Сметана 30%, Бекон, Вяленые томаты, Пармезан, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Дать постоять: 30 мин. Смешать: 10 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Цветную капусту (300 г) разберите на соцветия, залейте холодной водой, добавьте соль (3 г) и оставьте на 30 минут. На дно формы выложите бекон (50 г), сверху распределите капусту и вяленые томаты (40 г).

Яйцо (150 г) взбейте со сметаной 30% (100 г), черным перцем (1 г) и при необходимости щепоткой соли. Залейте смесью капусту, посыпьте пармезаном (35 г) и запекайте при 200°C 30 минут. За 10 минут до готовности полейте оливковым маслом (27 г), чтобы верх стал ароматнее и мягче.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Цветная капуста с беконом и вялеными томатами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Буженина из свиного окорока
Рецепты на кето: Буженина из свиного окорокаДуховкаРукав для запеканияПростоТеплый1 / 4
Запеканка из курицы и цукини
Рецепты на кето: Запеканка из курицы и цукиниДуховкаПростоТеплый1 / 4
Куриные колбаски с сыром и зирой
Рецепты на кето: Куриные колбаски с сыром и зиройПростоТеплыйОстрый1 / 4
Мясной рулет с беконом, цветной капустой и шампиньонами
Рецепты на кето: Мясной рулет с беконом, цветной капустой и шампиньонамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из зеленой фасоли и брюссельской капусты с фаршем
Рецепты на кето: Запеканка из зеленой фасоли и брюссельской капусты с фаршемБлендерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Капустная запеканка с фаршем
Рецепты на кето: Капустная запеканка с фаршемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Лазанья из цукини с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Лазанья из цукини с говяжьим фаршемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Слоеная творожная запеканка с какао и кокосом
Рецепты на кето: Слоеная творожная запеканка с какао и кокосомБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из цветной капусты с беконом и вялеными томатами
Рецепты на кето: Запеканка из цветной капусты с беконом и вялеными томатамиДуховкаПросто1 / 4
Кабачковая карбонара
Рецепты на кето: Кабачковая карбонараМиксерПросто1 / 4
Стейк из цветной капусты с беконом и яйцом
Рецепты на кето: Стейк из цветной капусты с беконом и яйцомПростоТеплый1 / 4
Тушеная капуста на сале с лавровым листом
Рецепты на кето: Тушеная капуста на сале с лавровым листомПростоТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса