Цветная капуста с беконом и вялеными томатами

Цветная капуста дает клетчатку, витамин C и мягкий овощной объем при умеренных углеводах. Бекон, сметана и пармезан повышают сытость, а вяленые томаты добавляют концентрированный вкус и немного ликопина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
417
Порций: 3 (1 порция ≈ 235 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Цветная капуста, Яйцо, Сметана 30%, Бекон, Вяленые томаты, Пармезан, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Дать постоять: 30 мин. Смешать: 10 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Цветную капусту (300 г) разберите на соцветия, залейте холодной водой, добавьте соль (3 г) и оставьте на 30 минут. На дно формы выложите бекон (50 г), сверху распределите капусту и вяленые томаты (40 г).

яйцо (150 г) взбейте со сметаной 30% (100 г), черным перцем (1 г) и при необходимости щепоткой соли. Залейте смесью капусту, посыпьте пармезаном (35 г) и запекайте при 200°C 30 минут. За 10 минут до готовности полейте оливковым маслом (27 г), чтобы верх стал ароматнее и мягче.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Цветная капуста с беконом и вялеными томатами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из брокколи с творогом и сметаной
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с творогом и сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запечённая тыква
Рецепты на кето: Запечённая тыкваДуховкаПросто1 / 4
Икра из печёных овощей на гриле
Веганские блюдаРецепты на кето: Икра из печёных овощей на грилеПростоТеплый1 / 4
Тушёная белокочанная капуста
Рецепты на кето: Тушёная белокочанная капустаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса