Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Желток яйца | |||
Соль поваренная | |||
Выход продукта: | 285 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
3 | ||
3 10 |
---|
Белки | 1.2 |
Усваиваемые белки | 1.2 |
Жиры | 7.9 |
Чистые углеводы | 0.4 |
Калории | 43 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 6 |
Воспалительный индекс, DII | -0.01 |
Антиоксидантный, ORAC | 179 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
4% | 3% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 206040119?12 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 9121121?25 |
DHA (Омега-3) | 771113?2 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Ферментированные желтки могут служить заменой пармезану и боттарге в различных блюдах. Они придают блюдам насыщенный, умами-вкус и легкую солоноватость. Это натуральный усилитель вкуса.
Сначала подберите контейнеры, в которых вы будете ферментировать желтки. Это могут быть силиконовые полусферы или просто половинки скорлупы яиц, а также любые другие подходящие формы.
На дно каждой выбранной емкости насыпьте немного соли. Затем, с помощью яйца, сделайте небольшие углубления в соли глубиной около 1,5-2 см.
Аккуратно отделите желтки от белков (4-5 шт) и поместите их в подготовленные солевые углубления. После этого засыпьте желтки оставшейся солью (200 г), полностью их покрывая.
Оставьте желтки на ферментацию в темном и прохладном месте, но не в холодильнике. Например, подойдут балкон или кладовая.
Через 3-4 дня стоит проверить готовность.
Время ферментации может варьироваться в зависимости от влажности и температуры помещения, свежести яиц и влажности соли. Процесс может занять от 3 до 7 дней.
Для этого откопайте один желток и оцените его текстуру:
- Если желток стал плоским и плотным, как твердый сыр, а соль затвердела, то он готов.
- Если желток все еще мягкий, как курага, а соль остается сухой, продолжайте ферментацию еще на 3-4 дня.
- Если желток напоминает мягкий сыр, а соль образовала монолитные куски, замените соль и оставьте желтки еще на 2 дня.
В качестве альтернативы, можно досушить желтки в духовке при температуре 60°C до получения плотной текстуры.
Когда желтки станут твердыми, аккуратно выньте каждый из солевого кокона. С помощью кисточки удалите остатки соли. Можно быстро промыть желтки в воде и дать им обсохнуть.
Перед подачей на стол натрите желтки на самой мелкой терке.
Хранить ферментированные желтки можно в холодильнике на солевой подушке в закрытом контейнере до 3-4 недель.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ферментированные желтки (приправа)", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Ферментированные желтки (приправа)":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Ферментированные желтки (приправа)", если вы готовили по нему: