Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Рыба и морепродукты Филе трески на пару Филе трески на пару Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грТрескаМятаЛавровый лист Гималайская соль по вкусу Выход продукта:153 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВскипятить5На пару712 Макроэлементы в 100 грБелки17.8 Усваиваемые белки 16.5 Жиры1.1 Чистые углеводы 0.2 Калории83 ккалИндексыГликемический индекс 0Гликемическая нагрузка 0Инсулиновый индекс, II 19.7Воспалительный индекс, DII -0.09Антиоксидантный, ORAC 378Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор9%6%5%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇧ 2 из 5%⇩ 92 из 20%⇧ 6 из 75%2%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Добавьте больше углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B1243434037341 B62222154791 B316181431121 B4 (Холин)1215142663 K912122092 B27971631 B17861541 E5551211 A5661133 D555511Минералы Нутриент% от РДН Селен676762123379 Фосфор20202027?7 Железо10438?2 Магний10131233?5 Калий710911?5 Цинк5751211Липиды Нутриент% от РДН DHA (Омега-3)20203339?5 EPA (Омега-3)881320?1 Сборник рецептов для повышения уровня тестостерона Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: ПароваркаСложность: просто 10 кг Время переваривания: 2 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Треска, Мята, Лавровый лист, Гималайская соль Вскипятить: 5 мин, На пару: 7 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Наполните пароварку водой. В эту воду добавьте мяту (2-3 вет) и лавровый лист (1-2 шт), чтобы придать блюду аромат. Доведите воду до кипения. После этого аккуратно выложите филе трески без кожи (150 г) в пароварку. Немного посолите рыбу перед тем, как начать готовить. Готовьте треску на пару в течение 5-7 минут, пока она не станет мягкой и нежной. Польза для здоровьяУвеличение тестостеронаДля интимного здоровья (кровообращение)Поддержание щитовидной железыУлучшение обмена веществУлучшение работы мозга и памяти Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Филе трески на пару", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Филе трески на пару": Оставьте свой отзыв о рецепте "Филе трески на пару", если вы готовили по нему:Добавить отзывСмотрите другие рыба и морепродукты:Гратен из корня сельдерея и палтуса с травами и козьим сыромРийет из шпротовРоллы из цветной капусты с лососемРыба в пергаментеРекомендуем почитать:Все статьиЖим ногами. Описание и техника выполненияЖим штанги лежа. Описание и техника выполненияКето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Молотковые сгибания. Описание и техника выполненияРаздел:Рыба и морепродуктыПоделиться:
