Источник насыщенных жиров и белка, это блюдо идеально подходит для кето-диеты. Сладость эритритола делает его низкоуглеводным и вкусным десертом, а ваниль добавляет аромат.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Сливки 35% жирности | |||
| Эритритол | |||
| Желток яйца | |||
| Вода | |||
| Оливковое масло | |||
| Ваниль | |||
| Выход продукта: | 201 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 45 | ||
| 20 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
1 25 - 1 50 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 1.8 |
| Усваиваемые белки | 0.7 |
| Жиры | 20.9 |
| Чистые углеводы | 1.9 |
| Калории | 183 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 7.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 335 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 19% | 14% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,18
- Омега-60,88
- Омега-93,44
- Холестерин0,09
- Насыщенные жиры0,91
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 64646498?128 |
| Холестерин | 474747190?95 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11342368?7 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 1014111785 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 810915?11 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 57712?14 |
Для приготовления карамельного крем-брюле вам понадобятся следующие ингредиенты:
- эритрит (50 г)
- масло (1 чайная ложка)
- вода (1/8 стакан)
- жирные сливки (80 г)
- ваниль (1 чайная ложка)
- яичные желтки (2 больших)
- немного кипящей воды
Приготовление карамели
Начнем с приготовления карамели. В глубокой кастрюле разогрейте 1/3 часть эритрита (примерно 16.67 г), часто помешивая, чтобы он не пригорал. После того как эритрит начнет плавиться, добавьте воду (1/8 стакан) и продолжайте размешивать.
Будьте внимательны, так как смесь может начать вспениваться и подниматься, поэтому используйте глубокую кастрюлю.
Затем добавьте масло (1 чайная ложка). Цвет эритрита должен стать темнее и превратиться в карамель.
Когда карамель достигнет янтарного цвета, снимите кастрюлю с огня и равномерно налейте карамель в две маленькие формочки. Отложите их, чтобы карамель застыла.
Приготовление крем-брюле
В отдельной миске смешайте яичные желтки (2 больших) с оставшейся частью эритрита (примерно 33.33 г).
В другой миске соедините жирные сливки (80 г) и ваниль (1 чайная ложка).
Постепенно и аккуратно взбейте сливки в яичные желтки.
После того как смесь станет однородной, влейте её в формочки с застывшей карамелью.
Поместите формочки на водяную баню и выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 175°C в течение 45 минут.
После выпекания дайте крем-брюле немного остыть.
Затем посыпьте оставшимся эритритом (примерно 16.67 г) каждый заварной крем в формочке.
Используя горелку или другой источник огня, медленно карамелизируйте эритрит до образования корочки.
Дайте крем-брюле остыть и затвердеть, после чего можно подавать к столу.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Карамельное крем-брюле", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
Действует до 30.11.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Карамельное крем-брюле":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Карамельное крем-брюле", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.













