Карамельное крем-брюле
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Эритритол | ||
Оливковое масло | ||
Вода | ||
Сливки 35% жирности | ||
Ваниль | ||
Желток яйца ? 1 шт ≈ 17 гр 36 гр ≈ 2.1 шт | ||
Выход продукта: | 206 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
10 мин | ||
5 мин | ||
5 мин | ||
45 мин | ||
20 мин | ||
5 мин | ||
20 мин | ||
1 ч 25 мин - 1 ч 50 мин |
---|
Белки | 3.4 гр |
Жиры | 17.7 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.9 гр |
Калории | 184 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 7.5 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.09 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 3 088 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
19% | 14% | 11% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 85% ◦ Желток яйца: 15% A | 506411258? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 65% ◦ Желток яйца: 35% B2 | 20244419? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 74% ◦ Сливки 35% жирности: 26% B12 | 19191718? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца B7 | 15153612? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 61% ◦ Желток яйца: 39% D | 121212122 |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 63% ◦ Сливки 35% жирности: 37% B5 | 88136? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 44% ◦ Оливковое масло: 34% ◦ Сливки 35% жирности: 22% E | 77157? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 93% ◦ Сливки 35% жирности: 7% K2 | 7101610? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 93% ◦ Сливки 35% жирности: 7% B9 | 77145? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 75% ◦ Сливки 35% жирности: 25% B6 | 66134? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 89% ◦ Сливки 35% жирности: 11% Селен | 2020371811 |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 75% ◦ Сливки 35% жирности: 25% Фосфор | 13131813? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности Фтор | 99359? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца: 96% ◦ Оливковое масло: 2% ◦ Сливки 35% жирности: 2% Железо | 6352? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 53% ◦ Желток яйца: 47% Кальций | 5555? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 93% ◦ Желток яйца: 4% ◦ Оливковое масло: 3% Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 62629662? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца DHA (Омега-3) | 17173529? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 12357023? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 93% ◦ Желток яйца: 7% Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 10141711? |
iИз каких продуктов: ◦ Оливковое масло: 72% ◦ Сливки 35% жирности: 22% ◦ Желток яйца: 6% Олеиновая кислота (Омега-9) | 810149? |
iИз каких продуктов: ◦ Желток яйца Линолевая кислота (Омега-6) | 57127? |
Для приготовления карамельного крем-брюле вам понадобятся следующие ингредиенты:
- эритрит (50 г)
- масло (1 чайная ложка)
- вода (1/8 стакан)
- жирные сливки (80 г)
- ваниль (1 чайная ложка)
- яичные желтки (2 больших)
- немного кипящей воды
Приготовление карамели
Начнем с приготовления карамели. В глубокой кастрюле разогрейте 1/3 часть эритрита (примерно 16.67 г), часто помешивая, чтобы он не пригорал. После того как эритрит начнет плавиться, добавьте воду (1/8 стакан) и продолжайте размешивать.
Будьте внимательны, так как смесь может начать вспениваться и подниматься, поэтому используйте глубокую кастрюлю.
Затем добавьте масло (1 чайная ложка). Цвет эритрита должен стать темнее и превратиться в карамель.
Когда карамель достигнет янтарного цвета, снимите кастрюлю с огня и равномерно налейте карамель в две маленькие формочки. Отложите их, чтобы карамель застыла.
Приготовление крем-брюле
В отдельной миске смешайте яичные желтки (2 больших) с оставшейся частью эритрита (примерно 33.33 г).
В другой миске соедините жирные сливки (80 г) и ваниль (1 чайная ложка).
Постепенно и аккуратно взбейте сливки в яичные желтки.
После того как смесь станет однородной, влейте её в формочки с застывшей карамелью.
Поместите формочки на водяную баню и выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 175°C в течение 45 минут.
После выпекания дайте крем-брюле немного остыть.
Затем посыпьте оставшимся эритритом (примерно 16.67 г) каждый заварной крем в формочке.
Используя горелку или другой источник огня, медленно карамелизируйте эритрит до образования корочки.
Дайте крем-брюле остыть и затвердеть, после чего можно подавать к столу.
Связанные рецепты
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Приготовление карамели ▶️
- Приготовление крем-брюле ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️