Name: Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основе
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Моцарелла; Миндальная мука; Вода; Помидор; Оливковое масло; Псиллиум; Льняная мука; Чеснок сухой

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Духовка

714

Порций: 4 (1 порция ≈ 185 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Полноценный белок: ✔

Пересчитать время выпекания под толщину

Смешайте сухие ингредиенты с водой (150 г) и маслом (45 г), замесите тесто и оставьте на 10 минут.

Выпекайте основу при 180°C 15 минут, добавьте помидор (150 г) и моцареллу (200 г), затем допекайте 17 минут.

Опубликовано: 26.07.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основе":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основе", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Моцарелла	Моцарелла	Количество ингредиента Моцарелла в гр
Включить ингредиент: Миндальная мука	Миндальная мука	Количество ингредиента Миндальная мука в гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Помидор	Помидор	Количество ингредиента Помидор в гр
Включить ингредиент: Оливковое масло	Оливковое масло	Количество ингредиента Оливковое масло в гр
Включить ингредиент: Псиллиум	Псиллиум ↺	Количество ингредиента Псиллиум в гр
Включить ингредиент: Льняная мука	Льняная мука	Количество ингредиента Льняная мука в мл
Включить ингредиент: Чеснок сухой	Чеснок сухой	Количество ингредиента Чеснок сухой в гр

	Выход продукта:	739
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Белки	10.8
Усваиваемые белки	8.4
Жиры	23.9
Клетчатка	3.3
Чистые углеводы	2.8
Фруктоза	0.3
Калории	285 ккал
Индексы
Гликемический индекс	7.5
Гликемическая нагрузка	0.4
Инсулиновый индекс, II	20.7
Воспалительный индекс, DII	-0.23
Антиоксидантный, ORAC	1 211

Похудение	Удержание	Набор
29%	21%	18%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
E	4242428962
B12	26262422211
B2	22262148101
B6	6641221
B3	6651141
A	6871444
B1	5541031

Нутриент	% от РДН
Фосфор	282828402010
Медь	26262353158
Марганец	222825332210
Кальций	191919191916
Бор	19191938?6
Магний	15191747108
Цинк	1419143033
Ликопен	14141427?3
Железо	13641072
Волокна	12181618?11
Селен	7771341
Калий	7981065
Лектины	777147?

42
	Замесить тесто	10
	Выпекать в духовке	15
	Выпекать в духовке	17

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	32323249?63
Олеиновая кислота (Омега-9)	28363251?40
Линолевая кислота (Омега-6)	14201935?41
Холестерин	99938?19

Нутриент	% от РДН
Лейцин	26373778249
Лизин	23323268168
Изолейцин	15222245115
Аргинин	1010102583
Метионин	912122496
Треонин	9131326??
Триптофан	812123051
Фенилаланин	7101021134
Тирозин	5851993

Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основе

Рекомендуем почитать